מטבל שמן זית – הדרך הטעימה להתגונן מפני מחלות החורף

מטבל שמן זית – הדרך הטעימה להתגונן מפני מחלות החורף

חנוכה הוא חג האור וחג השמן. בבית המקדש כנראה שלא השתמשו בשמן סויה מזוכך וגם לא בקנולה, אלא בשמן הזמין ביותר שהיה בנמצא - שמן הזית. על סגולותיו הבריאותיות של שמן הזית תוכלו לקרוא כאן: באיזה שמן הכי בריא לטגן. המשך… [...]

קראי עוד
5 טיפים לשמירה על המשקל בחנוכה

5 טיפים לשמירה על המשקל בחנוכה

חג החנוכה הוא חג של שמחה ואור. זהו חג משפחתי וחברתי, בו אנו מתכנסים עם משפחה וחברים להדלקת נרות, לעתים אף מספר פעמים במהלך החג. אם נוסיף על כך גם את מסיבות החנוכה בגנים, בבתי הספר ובמקומות העבודה, הרי שצפויים לנו שפע של אירועי [...]

קראי עוד
5 עובדות מעניינות על מרקים וגם – מתכון בריא: מרק ברוקולי חורפי

5 עובדות מעניינות על מרקים וגם – מתכון בריא: מרק ברוקולי חורפי

אין כמו להתחמם בחורף עם קערת מרק חם, מרק היא אופציה מזינה, מכיל מינרלים וויטמינים וערכו הקלורי נמוך יחסית ולכן יכול לשמש במנת ביניים או כארוחה בפני עצמה (אם מכיל פחמימה כגון פסטה, אטריות, אורז או תפוח אדמה).   5 דברים שכדאי [...]

קראי עוד
מטפלת אנרגטית מסבירה מדוע אנחנו חולים בחורף?

מטפלת אנרגטית מסבירה מדוע אנחנו חולים בחורף?

שאלתם את עצמכם פעם, למה אנשים נוטים יותר לחלות בחורף מאשר בקיץ? הגוף הפיזי שלנו מורכב משני חלקים; הגוף הפיזי הגלוי והגוף הפיזי הבלתי נראה, הידוע גם בשם גוף אנרגטי. הגוף האנרגטי בעצם פועל כתבנית לגוף הפיזי, והוא הסיבה לכך שהגוף הפיזי [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של הג'ינגר ומתכון לעוגת תבלינים מיוחדת

היתרונות הבריאותיים של הג'ינגר ומתכון לעוגת תבלינים מיוחדת

כולנו מכירות את הג'ינג'ר (זנגביל) כמוסיף טעם ועניין במרקים, במוקפצים, ברטבים ובמשקאות ("ג'ינג'ר אייל" ובתה) . אפשר להשתמש בו גם באפיה ובהמשך הפוסט צירפנו לכן מתכון לעוגת תבלינים מדליקה. אבל לפני זה, כדאי לדעת שמעבר לכך שהג'ינג'ר מוסיף טעם וטוויסט [...]

קראי עוד
דיאטנים ממליצים: 4 הנחיות תזונה חדשות ועדכניות

דיאטנים ממליצים: 4 הנחיות תזונה חדשות ועדכניות

עולם התזונה לא מפסיק להשתנות ולהתחדש. מחקרים חדשים נערכים כל הזמן ומה שנחשב לבריא פעם, היום כבר אומרים שהוא מזיק, ולהיפך. קשה לעקוב, וגם הדיאטנים מספרים שמה שלמדו לפני 20 ו-30 שנה כבר לא תמיד רלוונטי היום. בכתבה שהתפרסמה ב Ynet [...]

קראי עוד
פאדג' תמרים עסיסי עם מרכיב סודי

פאדג' תמרים עסיסי עם מרכיב סודי

"הצורך הוא אבי ההמצאה". במטבח המשפט הזה מוכיח את עצמו בכל פעם מחדש, ובייחוד בתחום הקינוחים. למי שמקפיד על תזונה בריאה, הרבה מחומרי הגלם הנפוצים באפיה פשוט לא באים בחשבון יותר: קמח לבן, חמאה, סוכר מעובד ועוד. כדאי לא להתייחס לכך כאל [...]

קראי עוד
תזונה נכונה להתמודדות עם עודף כולסטרול

תזונה נכונה להתמודדות עם עודף כולסטרול

השם אולי מפחיד, אבל בפועל מדובר ברכיב חשוב שנמצא בכל תא ותא בגופנו: כולסטרול הוא למעשה תרכובת אורגנית שקיימת בקרום התא של כל תאי הגוף של בעלי חיים. בניגוד למה שרבים חושבים, רוב הכולסטרול בגופנו מיוצר על ידי הגוף עצמו [...]

קראי עוד
10 טיפים למניעת עור יבש בחורף

10 טיפים למניעת עור יבש בחורף

בחורף, כשהטמפרטורות יורדות והלחות נמוכה, אנשים רבים סובלים מיובש בעור. מעבר למראה האסתטי, פעמים רבות מתלווה לכך גם גירוד לא נעים. חשוב לציין כי גם למי הברז, למזגנים או לתנורי החימום יש תרומה משמעותית ליובש בעור. הנה מספר טיפים קלים לביצוע שיעזרו [...]

קראי עוד