לקראת יום כיפור: המלצות איך לעבור את הצום בשלום

לקראת יום כיפור: המלצות איך לעבור את הצום בשלום

כהרגלנו כל חג מלווה בארוחות ומאכלים רבים. אפילו צום יום הכיפורים, שמהותו היא ניקוי והיטהרות, מלווה בארוחה מסורתית כבדה וטעימה, אבל לא בהכרח בריאה. כדי לאפשר פנאי של הרוח ביום הזה, יש לעזור לגוף להתרומם מעל הקשיים, כי כשאנו עוסקים [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של תפוחי העץ

היתרונות הבריאותיים של תפוחי העץ

אמרה ידועה אומרת: "An apple a day keeps the doctor away", ובעברית: תפוח אחד ליום ותאמרו לרופא שלום. תפוחי עץ הם הפרי הנמכר ביותר ומעבר לטעם יש לכך גם סיבות בריאותיות. מניעת מחלות לב - תפוחי עץ מפחיתים כולסטרול ומונעים מחלות לב. [...]

קראי עוד
חזרה ללימודים: 10 טיפים לתזונה נכונה

חזרה ללימודים: 10 טיפים לתזונה נכונה

לאחר חודשיים של החופש הגדול, הילדים חוזרים ללימודים. בהרבה בתים גם התזונה הנכונה יצאה לחופש גדול ולכן החזרה ללימודים היא הזדמנות טובה להחזיר את הרגלי האכילה במהלך יום הלימודים. ילדים רבים בגילאים צעירים נוהגים לדלג על ארוחות או להשתעמם מהר מהסנדוויצ'ים הקבועים. [...]

קראי עוד
סובלת מנשירת שיער מוגברת? ייתכן שהתרופות שאת נוטלת אשמות בכך

סובלת מנשירת שיער מוגברת? ייתכן שהתרופות שאת נוטלת אשמות בכך

השיער הוא חלק משמעותי מהמראה שלנו, וכשהשיער לא נראה טוב (גם אם את היחידה שרואה את זה...), זה משפיע על התחושה הכללית שלך. מזג האוויר, הלחות ואפילו סתם יום שיער רע הם חלק מהגורמים לשיער פגום. גורם נוסף המשפיע על מראה השיער [...]

קראי עוד
עוגת מנגו וקרם קוקוס חגיגית ועשירה

עוגת מנגו וקרם קוקוס חגיגית ועשירה

עונת המנגו בעיצומה, ולמי שאוהב מנגו זו חגיגה אמיתית. למנגו יש גם יתרונות בריאותיים רבים וגם טעם טרופי שמזכיר לנו חופשות וקיץ. אין כמו להוסיף מנגו לשייק פירות, לגלידה ביתית, וכמובן לאכול אותו כמו שהוא. עוד מתכוני מנגו מדליקים ומפתיעים כאן בכתבה [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של הדוחן וגם 2 מתכונים בריאים

היתרונות הבריאותיים של הדוחן וגם 2 מתכונים בריאים

אם גידלתם פעם תוכי אתם ודאי מכירים את הדוחן – דגן המגיע בצורה של גרגירים קטנים. אבל למרות התדמית שדבקה בו, דוחן הוא לא רק מזון של ציפורים. הוא אמנם פחות מוכר בעולם המערבי, אבל במקומות כמו אפריקה הוא מהווה [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של הליים ומתכון לקרטיב קוקוס-ליים מרענן

היתרונות הבריאותיים של הליים ומתכון לקרטיב קוקוס-ליים מרענן

הליים הוא בן הדוד הירוק, הארומטי והמתוחכם של הלימון. עונתו קצרה, ממש עכשיו בחודשי הקיץ, בדיוק בזמן שהלימונים הרגילים חסרי מיץ ויבשושיים, ולכן כדאי במיוחד להכיר אותו ולהשתמש בו. לליים יש הרבה ערכים תזונתיים טובים והרבה יתרונות בריאותיים, הנה כמה מהם: ויטמין [...]

קראי עוד
מתכון קליל ובריא: לביבות בטטה אפויות

מתכון קליל ובריא: לביבות בטטה אפויות

הבטטות מתקתקות וטעימות וניתן לאכול אותן כפירה, מרק, אפויות או מבושלות. בטטות מכילות מרכיבים חשובים לתזונה ולבריאות הכללית שלנו מאחר והן עשירות בויטמינים (A, C, B6) מינרלים (מגזניום, אשלגן) וסיבים תזונתיים. כמו כן, מהוות מקור מצוין לבטא-קרוטן הטובים לעור, לראייה [...]

קראי עוד