עומדת הרבה על הרגליים? מדרס טוב יכול לעשות את ההבדל


freedigitalphotos.net | By nenetus

freedigitalphotos.net | By nenetus

אבל הבעיה היא שגם בנעל הטובה הזו אין מדרס אורתופדי בחלק הפנימי שלה. בדרך כלל יש בפנים רפידה פשוטה, דקה וכנראה עשויה מחומר זול יחסית שלא ממש מספק לנו את הנוחות ואת היציבה הנכונה.

לכן הרבה נשים נעזרות במדרסים. אפשר להעביר אותם מנעל לנעל ואז גם מרוויחים את הנוחות בעוד זוגות נעליים שיש לנו.

איך המדרסים עוזרים?

ישנם לא מעט מחקרים על מידת האפקטיביות של מדרסים לבעיות בריאות שונות.

המחקרים מראים שמדרסים אכן יכולים לעזור בבעיות הקשורות לכפות הרגליים, לברכיים, לגב ואפילו מקטינים את הסיכוי לפציעה.

תפקידם של המדרסים הוא לשמור על עמדת כפות הרגליים בצורה נכונה ולהקנות יציבה נכונה לגוף, מחקרים הראו כי שיפור עמדת הגוף מסייעת לשפר את היעילות הביומכנית של הגוף ולהפחית את השכיחות של פציעות לחץ. בנוסף, תמיכה נכונה מתחת לכפות הרגליים יכולה להפחית את עייפות כף הרגל ולשפר את זרימת הדם ולשפר סיבולת.

איך בוחרים מדרס טוב?

ישנם מספר סוגים של מדרסים ולפני שבוחרים מדרס כדאי להתייעץ עם אורתופד או איש מקצוע בתחום.

חשוב לדעת מהי סוג הקשת שיש ברגליים, לרובנו יש קשת "רגילה" אך יש גם קשת "נמוכה" או "גבוה". קשת נמוכה מאד נקראת פלטפוס וזוהי ממש כף רגל שטוחה, ויש אנשים עם בעיה הפוכה ולהם קשת גבוהה מאד.

‫בכל מקרה, גם למי שיש קשת רגילה וגם למי שסובל מקשת שאינה רגילה מומלץ להיעזר בתמיכה של מדרס אורטופדי כדי למנוע כאבים ונזק אורטופדי.‬

מהם סוגי המדרסים הנפוצים?

"מוצרי מדף" – ישנם מדרסים סטנדרטיים שהוכנו מראש, ניתן לרכוש אותם בחנויות נעליים, חנוית ספורט וציוד למטיילים, מדרסים אלה זהים לכולם, הם אינם מדרסים בהתאמה אישית אך יכולים לשרת חלק מהאנשים בצורה טובה.

למי שסובל מבעיה מסוימת או נמצא הרבה שעות על הרגליים, מומלץ להיעזר במדרס שמותאם אישית לכף הרגל שלו.

סריקה ממוחשבת – היום ניתן לערוך בדיקה באמצעות מחשב, ישנו סורק אלקטרוני עם חיישני לחץ הסורק את כף הרגל ומעביר למחשב נתונים. תוכנת המחשב מתרגמת את הנתונים וניתן לקבוע מה המדרס המתאים.

הטבעה בקופסת ספוג – באמצעות הטבעת כף הרגל בספוג, הספוג מקבל את צורת כף הרגל וניתן לייצר את המדרס בהתאמה.

יש לציין שהבעיה בדרכים הללו לעשיית מדרסים, היא שהן נעשות בעמידה ולא בשכיבה, לכן במידה ויש למטופל עמידה לא נכונה, יציבה לא נכונה והלחץ מתפזר על הרגל בצורה לא טובה אז המדרס למעשה ינציח את אותן תופעות, המדרסים לא ישנו את הדריכה של המטופל והמדרס יהיה מוכן בהתאם לשגיאות הלחץ הקיימות.

לעומת זאת כאשר המידות למדרס נלקחות בשכיבה, לא מופעל בכלל לחץ על כף הרגל וכך איש המקצוע יכול לקבוע מה הוא המצב האופטימלי לכף הרגל ובהתאם לכך לייצר את המדרס.

מדרסים תפקודיים – מדרסים אלה נמדדים בשכיבה, כאשר פיזיותרפיסט מוסמך מניח את הרגל במצב האופטימלי שלה, מבלי שיופעל עליה לחץ.

לאחר מכן מכסים את כף הרגל בתחבושות גבס שמקבעות את הצורה הנכונה לרגל וכך המדרסים גורמים לרגל להיות במצב האופטימלי שלה בכל דריכה.

התאמת מדרסים אצלך בבית

כולנו עסוקות מאוד, ואם קשה לך לפנות זמן, שירות חדש מציע אבחון של כף הרגל והתאמה אישית של מדרסים אצלך בבית. זה חוסך זמן וגם לוגיסטיקה, במיוחד אם יש לך ילדים וכל יציאה מהבית דורשת התארגנות מראש.

להתאמת מדרסים אצלך בבית לחצו כאן >>

למי שיש כבר מדרסים חשוב לשים לב אליהם, כמו כל דבר, גם למדרסים יש בלאי מסוים.

אם הבלאי כבר לא נראה לכם סביר והמדרס כבר קיים אצלכם הרבה זמן ועבר שימוש רב חשוב לשים לב שהוא לא איבד כבר מהאפקטיביות שלו, לפעמים שינוי קטן שנוצר מבלאי טבעי של החומרים עלול לשנות לכם את היציבה, לגרום לאי נוחות ואפילו לנזק כלשהו.

לכן, חשוב לערוך ביקורת מידי פעם ולשים לב לזה.

לסיכום, המדרסים יכולים למנוע ולהקל על בעיות ברגליים, ברכיים וגב.

מומלץ לקבל ייעוץ מאיש מקצוע בתחום כדי למצוא את המדרסים הטובים ביותר לצרכים האישים שלכם.

להתאמה אישית מקצועית של מדרסים לחצו כאן >>

מערכת האתר

מערכת האתר

"מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


טיפים ומאמרים נוספים:

כיצד נכון לשבת מול מחשב - סרטון קצר וחשוב!
כאבי גב וצוואר – שיטות אלטרנטיביות למניעה והתמודדות
בשורה חדשה לסובלים מפציעות ספורט