שלושה טיפים קצרים וחשובים מנטורופתית

ID-10052291

www.FreeDigitalPhotos.net

איך תשדרגו את מיץ הגזר שיהיה בריא יותר? מהו "מבחן האגודל" ומה צריך לעשות בכדי להימנע מאכילת לילה? הנה שלושה טיפים תזונתיים של הילה ירין גורביץ': 

אוהבות מיץ גזר?

הוסיפו אליו כפית שמן זית (חיוני לספיגה שלו) ומספר גבעולי סלרי עם העלים – כך תפחיתו מרמות הסוכר שבו ותקבלו מיץ טעים, מזין ובריא.

רוצות לדעת אם הלחם באמת מלא?

בכל מקום בו אתן נמצאות: בית קפה, מסעדה, אצל חברים…תוכלו לבדוק בעצמכם אם הלחם דחוס מספיק ובאמת מלא, איך? "מבחן האגודל": הניחו את האגודל על פרוסת הלחם ותבחנו אם האגודל עולה מהר – דחיסות נמוכה= לחם לא מספיק מלא, או שהאגודל שוקע – דחיסות גבוהה (לחם מלא).

מכרסמות בלילה?

אכילה בלילה מפריעה לשינה איכותית, מכבידה על העיכול גורמת לעליה במשקל ואינה מומלצת.

על מנת לצמצם את האכילה בלילה, הימנעו מאכילה של ארוחה אחת גדולה במהלך היום ובמקומה, אכלו ארוחה קטנה בכל כמה שעות.

חליטת צמחים חמה תוכל להרגיע מאוד ולמלא לפני השינה (ללא תוספת של סוכר).

הילה ירין גורביץ' - נטורופתית

הילה ירין גורביץ' - נטורופתית

N.D - נטורופתית מוסמכת. מומחית לתזונה פונקציונלית וצמחי מרפא.


טיפים ומאמרים נוספים: