מערכת האתר

מערכת האתר

"מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


פאי תפוחים חגיגי ויפיפה

פאי תפוחים חגיגי ויפיפה

פאי תפוחים שחום וריחני הוא פיתוי שקשה לעמוד בו - ולמען האמת לא צריך!זאת אחת העוגות היותר בריאות שיש, יחסית, מכיוון שהיא מכילה כמות גדולה של תפוחים ומעט סוכר יחסית. אם את מארחת, את יכולה להכין את הבצק והמילוי מראש, וממש לפני שהאורחים באים - לשטח את הבצק בתבנית, להוסיף את המילוי ולאפות.

קראי עוד
האם הסוכר שבתמרים צריך להדאיג אותך ומתכון לעוגת תמרים מצויינת

האם הסוכר שבתמרים צריך להדאיג אותך ומתכון לעוגת תמרים מצויינת

לתמרים יתרונות בריאותיים רבים,אך מה עם כל הסוכר שבו? מחקר שערכו חוקרי הטכניון והמרכז הרפואי רמב"ם טוען שאכילת תמרים לא גורמת לעליה ברמות הסוכר בדם. ובנוסף היום החלטנו לפנק אותכן במתכון לעוגת תמרים בלתי נשכחת.

קראי עוד
מרק קרם גזר אסייאתי

מרק קרם גזר אסייאתי

בהמשך למאמר על הבטא-קרוטן, בו למדנו על כל התועלות שלו עבורנו, הכנו עבורכם מתכון של מרק טעים ומחמם, שיתן לכם מנה מרוכזת של בטא-קרוטן וגם טיפ מיוחד לבישול בריא.

קראי עוד
טיפים לחיזוק רצפת האגן בישיבה, הליכה ושכיבה

טיפים לחיזוק רצפת האגן בישיבה, הליכה ושכיבה

שרירי רצפת האגן הם קבוצה של שרירים העוטפת את שלפוחית השתן ושרירי פי הטבעת. תפקידם של השרירים לתמוך באיברי האגן על מנת למנוע בריחת שתן או צניחה של הרחם. מומלץ לכל אישה להקדיש לעצמה כל יום מספר דקות לתרגול, כדי לחזק את שרירי רצפת האגן. בכתבה תמצאי מספר תרגילים קלים ופשוטים, אותם ניתן לשלב אותם בשיגרת החיים העמוסה.

קראי עוד
חטיפי "בריאות" – כדאי לקרוא את האותיות הקטנות

חטיפי "בריאות" – כדאי לקרוא את האותיות הקטנות

כולנו אוהבים לנשנש משהו מתוק וטעים במשך היום. חברות המזון יודעות זאת ומציעות לנו שפע של חטיפי בריאות. אך האם אלה באמת חטיפי בריאות או סתם ממתקים בתחפושת? בכתבה תלמדו איך לדעת אם החטיף שלכם באמת בריא וגם מתכון קל ופשוט לחטיף ביתי מתוק וטעים.

קראי עוד
כיצד תעשירי את התזונה שלך בסידן שמקורו מן הצומח

כיצד תעשירי את התזונה שלך בסידן שמקורו מן הצומח

במה תלויה כמות הסידן בעצמות? האם את צורכת מספיק סידן? ואם את לא אוכלת מוצרי חלב - האם תוכלי להגיע לכמות הסידן היומית המומלצת? קראי מה חשוב לדעת על סידן ומהם סוגי המזון שניתן להשיג מהם סידן - חלקם אף עשויים להפתיע אותך.

קראי עוד
סגולותיו הבריאות של התה הירוק

סגולותיו הבריאות של התה הירוק

הסינים כבר גילו את יתרונות התה הירוק לפני אלפי שנים וכיום הוא כובש את כל העולם בצעדי ענק. מה יש בתה הירוק שהופך אותו לבריא כל כך עבורנו ואיך כל זה קשור לירידה במשקל? כל התשובות בכתבה הבאה.

קראי עוד
1600 סיבות טובות לאכול ענבים – ומתכון

1600 סיבות טובות לאכול ענבים – ומתכון

ענבים הם אחד מהפירות שהכי מזוהים עם הקיץ הישראלי. הרבה אנשים נמנעים מענבים כי חושבים שהם מכילים כמויות גדולות של סוכר. האמת היא שדווקא יש הרבה סיבות טובות לאכול ענבים. בסוף הכתבה תמצאו גם מתכון קליל לסלט ענבים מרענן ומיוחד.

קראי עוד