מורנה סלוקי - מאמנת ומשקמת

מורנה סלוקי - מאמנת ומשקמת

בוגרת תואר ראשון במכללת וינגייט B.Ed. מטפלת, מאמנת ומשקמת פרטיים וקבוצות הידרותרפיה | ג'הארה R | .פילטיס שיקום תנועתי אורטופדי בשיטת הטריגר פוינטס | עיסוי שוודי ורקמות עמוק | הוראת השחייה.


כיצד ניתן לשפר את שיווי המשקל ולמה זה חשוב!

כיצד ניתן לשפר את שיווי המשקל ולמה זה חשוב!

בכל גיל חשוב להקדיש חלק משגרת האימון הגופני לתרגול שיווי המשקל, היום יודעים כי אימון כח לא אפקטיבי ללא שיווי משקל. באמצעות אימון לשיווי המשקל תרגישו שיפור ניכר בקואורדינציה, במיומנות האתלטית וביציבה. כך יהיו פחות פציעות וימנעו נפילות בגיל מבוגר יותר. ישנם שפע של תרגילים פשוטים שניתן לעשות בבית (או בחדר כושר) שישפרו משמעותית את שיווי המשקל.

קראי עוד
הקשר שבין חולשת שרירי גב עליון לקשיי נשימה

הקשר שבין חולשת שרירי גב עליון לקשיי נשימה

ישיבה ממושכת לאורך היום גורמת להיחלשות שרירי הגב העליון וכתוצאה מכך עלולים להתעורר קשיי נשימה. מורנה סלוקי מציעה 5 תרגילים פשוטים שכל אחת יכולה לעשות אפילו בהפסקה בעבודה :) שיביאו לשיפור ביציבה ולנשימה טובה יותר.

קראי עוד
מה הקשר בין כאבי גב תחתון לשרירי הבטן?

מה הקשר בין כאבי גב תחתון לשרירי הבטן?

במרבית המקרים בהן נשים סובלות מכאבי גב תחתון הסיבה לכך נובעת מחולשה של שרירי הבטן. ברגע שתדעי כיצד לחזק את שרירי הבטן תרגישי משמעותית הבדל בתדירות כאבי הגב. מורנה סלוקי, מטפלת ומאמנת שיקומית מסבירה מהם התרגילים אותם כל אחת יכולה לבצע בזמנה הפנוי בביתה.

קראי עוד