מתכונים

כחלק מהמודעות לאורח חיים בריא, מדי שבוע אנו מפרסמים מתכון בריא וקל להכנה שכולם אוהבים.  עשרות מתכונים כבר עלו לאתר וביניהם מתכון לסלט פטרוזיליה מוצלח מאוד, משקה ויטמינים, מתכונים לסוכרתיים ועוד. כאן תוכלו למצוא מתכוני בריאות מומלצים, מתכונים בריאים מיוחדים לחגים וכמובן גם טיפים להכנה.  נסו אותם :)


מתכון בריא: סלט בסגנון מכסיקני

מתכון בריא: סלט בסגנון מכסיקני

הסלט הזה יכול לשמש כמנה בפני עצמה לארוחת ערב משפחתית או כתוספת למנה עיקרית. יש בו מגוון גדול של ירקות ומתקבל סלט צבעוני, מלא טעמים ובעיקר בריא! השעועית השחורה שאופיינית למאכלים המכסיקנים מהווה מקור מצוין לחלבון ולסידן, התירס עשיר בסיבים תזונתיים והאבוקדו עשיר בשומנים בריאים ובוויטמינים, החיוניים לבריאות הלב, כלי הדם ואף למראה העור שלנו.

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של הג'ינגר ומתכון לעוגת תבלינים מיוחדת

היתרונות הבריאותיים של הג'ינגר ומתכון לעוגת תבלינים מיוחדת

אנחנו שותות אותו בתה, מוסיפות אותו למרקים, למוקפצים ולתבשילים. אבל האם ידעת כמה יתרונות בריאותיים יש בג'ינג'ר (זנגביל)? קראי בפוסט הבא על יתרונות הג'ינג'ר ויעילותו בחורף. וגם צירפנו לכן מתכון לעוגת תבלינים כדי שתשתמשו בג'ינג'ר גם בעוגה.

קראי עוד
איך להפוך פירה פשוט למנה מפתיעה ומרעננת?

איך להפוך פירה פשוט למנה מפתיעה ומרעננת?

מי לא אוהב פירה? הוא מתאים כתוספת לכל מאכל כמעט, קל ומהיר להכין אותו והוא אהוב על ילדים ומבוגרים כאחד. הבעיה היא שתפוח האדמה הוא אחד הירקות הפחות מזינים, בעיקר כשהוא מקולף. בכתבה תמצאי שפע של רעיונות לשדרוג הפירה - בטעם, בצבע וגם בבריאות!

קראי עוד
פאי תפוחים חגיגי ויפיפה

פאי תפוחים חגיגי ויפיפה

פאי תפוחים שחום וריחני הוא פיתוי שקשה לעמוד בו - ולמען האמת לא צריך!זאת אחת העוגות היותר בריאות שיש, יחסית, מכיוון שהיא מכילה כמות גדולה של תפוחים ומעט סוכר יחסית. אם את מארחת, את יכולה להכין את הבצק והמילוי מראש, וממש לפני שהאורחים באים - לשטח את הבצק בתבנית, להוסיף את המילוי ולאפות.

קראי עוד
האם הסוכר שבתמרים צריך להדאיג אותך ומתכון לעוגת תמרים מצויינת

האם הסוכר שבתמרים צריך להדאיג אותך ומתכון לעוגת תמרים מצויינת

לתמרים יתרונות בריאותיים רבים,אך מה עם כל הסוכר שבו? מחקר שערכו חוקרי הטכניון והמרכז הרפואי רמב"ם טוען שאכילת תמרים לא גורמת לעליה ברמות הסוכר בדם. ובנוסף היום החלטנו לפנק אותכן במתכון לעוגת תמרים בלתי נשכחת.

קראי עוד