כל מה שצריך לדעת על אקנה בקיץ

כל מה שצריך לדעת על אקנה בקיץ

קיץ. יש הרבה דברים טובים שמתקשרים עם המילה קיץ, אבל למי שסובלות מאקנה, הקיץ הוא בשורה לא משמחת: בקיץ מזיעים יותר, הזיעה מתערבבת עם הפרשת החלב של העור, עם האיפור ועם מסנני הקרינה ובקיצור - חגיגה לחיידקים ולאקנה. השמש מאירה [...]

קראי עוד
אביזרים לשיפור הקריאה לילדים שמתקשים ללמוד לקרוא

אביזרים לשיפור הקריאה לילדים שמתקשים ללמוד לקרוא

אנחנו לקראת שנת לימודים נוספת, וישנם ילדים שעדיין נמנעים מקריאה. למרות שכל הבדיקות הרפואיות שלהם תקינות, ולמרות כל ההשקעה, הם עדיין קוראים לאט. הם חכמים, רגישים, טובים בחשבון, אך הקריאה מהווה עבורם מקור מתמשך לתסכול. כאשר הם רואים כמות גדולה של טקסט, במיוחד אם הוא [...]

קראי עוד
קריר ומרענן: גספצ'ו אבטיח

קריר ומרענן: גספצ'ו אבטיח

אין כמו אבטיח קר בחום הזה. הוא מתוק ועסיסי, תמיד מרענן ויש לו גם הרבה יתרונות בריאותיים - קיראו כאן. כיף מאוד להוסיף אותו לשייקים (נסו אבטיח ומנגו!), לסלט פירות או להקפיא ולהכין ממנו ברד - הנה המתכון, אבל כל מי [...]

קראי עוד
ממה צריך להיזהר בבריכת השחיה?

ממה צריך להיזהר בבריכת השחיה?

הקיץ כבר ממש פה, ומה יותר מרענן ונעים משחיה בבריכה. זה גם בריא, גם נעים, וגם אופציה נהדרת לבילוי עם הילדים או הנכדים. חשוב רק לזכור שהבריכה טומנת בחובה סכנות בריאותיות שונות, שחשוב לשים לב אליהן ולנקוט באמצעי ההגנה המתאימים. אסטמה, אלרגיות [...]

קראי עוד
6 סיבות חשובות לאכול עדשים שחורות ומתכון לסלט עדשים שחורות ואנטי פסטי

6 סיבות חשובות לאכול עדשים שחורות ומתכון לסלט עדשים שחורות ואנטי פסטי

לא מזמן פרסמנו כתבה בנושא החשיבות של הקטניות לבריאותינו. הזכרנו כמובן את העדשים המוכרות לכולנו, אבל יש למעלה מ-10 סוגים של עדשים ולכן כדאי להכיר דווקא את זן העדשים השחורות הנחשבות למזון-על בשל היתרונות הבריאותיים הרבים:   בעדשים שחורות מצויים [...]

קראי עוד
תזונה מתאימה למצב של דלקת בדרכי השתן ומתכון קיצי לגלידת חמוציות ויוגורט

תזונה מתאימה למצב של דלקת בדרכי השתן ומתכון קיצי לגלידת חמוציות ויוגורט

חלק בלתי נפרד מהטיפול בדלקות בדרכי השתן (ראי כתבה נפרדת בנושא) הוא השמירה על תזונה מתאימה. הדגש העיקרי הוא הימנעות מסוכר, שכן הוא מסייע ליצירת תנאים המעודדים את שגשוג החיידקים באיזור. חשוב להרבות בשתיית מים, וכן חליטות של פטרוזיליה, סרפד, עלי וזרעי סלרי, [...]

קראי עוד
לא רק סושי: אצות נורי במילוי ירקות

לא רק סושי: אצות נורי במילוי ירקות

בקיץ, כשחם מדי לבשל, תמיד כיף להיתקל במתכונים קלילים, במיוחד כאלה שיכולים למלא גם תפקיד של ארוחה קלה וגם יתאימו לאירוח, עם כוס יין צונן. אצות הן מקור מושלם לחלבון איכותי, ברזל, יוד ועוד מגוון ויטמינים ומינרלים. הן מגיעות מוכנות לשימוש, [...]

קראי עוד
5 טיפים לשמירה על שיניים לבנות יותר

5 טיפים לשמירה על שיניים לבנות יותר

מי מאיתנו לא הייתה רוצה חיוך לבן ונוצץ? הרגלים שונים שאימצנו לעצמנו כגון שתיית קפה או יין ואפילו אכילה של מזונות מכתימים כמו אוכמניות למשל, גורמים לגוון השיניים שלנו להצהיב או להתכהות. בשנים האחרונות ישנם פתרונות רבים ונגישים להלבנת שיניים אבל [...]

קראי עוד
חיסונים מהטבע – כך תחסנו את גופכם באמצעות תזונה נכונה

חיסונים מהטבע – כך תחסנו את גופכם באמצעות תזונה נכונה

החום והלחות של הקיץ מביאים איתם סיכון מוגבר לוירוסים וזיהומים שונים, בעיקר כאלה הקשורים למערכת העיכול, כלומר: שלשולים והקאות. כדי למנוע היווצרות חיידקים במזון יש להקפיד קודם כל על קירור. אם בישלתם, חשוב לשים לב מתי התבשיל כבר הצטנן מספיק ולהכניס [...]

קראי עוד