גרנולה במחבת – הכי קלה שיש [סרטון]

גרנולה במחבת – הכי קלה שיש [סרטון]

כשחושבים על ארוחת בוקר בריאה, לרוב חושבים על גרנולה. ובאמת - שבולת שועל, אגוזים ופירות יבשים נחשבים למזונות בריאים. הבעיה היא שעד שהם מגיעים לשקית שאנחנו קונים, מוסיפים להם כמויות עצומות של סוכר, שמן צמחי מעובד וכשמדובר בחטיפי גרנולה - גם [...]

קראי עוד
4 מזונות שיעזרו לך לרדת במשקל ומתכונים טעימים

4 מזונות שיעזרו לך לרדת במשקל ומתכונים טעימים

המאבק על המשקל הוא נחלתן של נשים רבות. אנחנו כמובן לא בעד דיאטות כסאח אבל כן בעד שמירה על תזונה מאוזנת ומשקל תקין ובריא. בכתבה שהתפרסמה ב Ynet מצאנו רשימה של ארבעה מזונות טעימים שתענוג להכניס לתפריט וכמובן שצירפנו גם מתכונים משלנו. המשך… [...]

קראי עוד
מאיטליה באהבה: מתכוני חורף מחממים

מאיטליה באהבה: מתכוני חורף מחממים

מי כמו האיטלקים מבין באוכל טוב :). לפניכם שני מתכונים איטלקיים קלים להכנה וטעימים שכיף לבשל למי שאוהבים במיוחד. מרק ריבוליטה טוסקני מרק ירקות עם שעועית. גם חם, גם משביע וגם קל להכנה. רשימת המרכיבים ארוכה, אבל לא חייבים לרוץ לקניות. אפשר לגוון לפי [...]

קראי עוד
6 הסיבות שבגללן את לא נרדמת ואפליקציה שתעזור לך לישון טוב

6 הסיבות שבגללן את לא נרדמת ואפליקציה שתעזור לך לישון טוב

מי מאיתנו לא מכירה את הסיטואציה: את מאוד עייפה, אחרי יום ארוך ועמוס, מנסה להירדם אבל ללא הצלחה.  זהו מצב די מתסכל ויכול להימשך זמן רב ובמיוחד כשחושבים על כך שלא נרדמים, הקושי בהרדמות רק הולך וגובר.  להלן הסיבות השכיחות [...]

קראי עוד
עוד סיבה מצויינת לאכול ירקות ירוקים (מחקר)

עוד סיבה מצויינת לאכול ירקות ירוקים (מחקר)

ירקות ירוקים נחשבים למזון על, בזכות שפע של ויטמינים ומינרלים שהם מכילים, כגון: ברזל וסידן, סיבים תזונתיים וגם כלורופיל - שעוזר לגוף לנקות רעלים ונותן אנרגיה. כתבה שהתפרסמה ב-וואלה! מספרת על מחקר חדש שהתפרסם, ומגלה עוד יתרון חשוב מאוד שלא היה [...]

קראי עוד
חדש: מכשיר לטיפול בכאבי מחזור, בלי צורך בתרופות

חדש: מכשיר לטיפול בכאבי מחזור, בלי צורך בתרופות

הרבה נשים סובלות מכאבי מחזור חזקים, שגורמים להן לסבל רב ואף לפגיעה בתפקוד. יש נשים שממש מנוטרלות במשך שבוע בכל חודש. הפתרונות הנפוצים הם תרופתיים ויש להם חסרונות ברורים: גלולות - מסדירות את המחזור ההורמונלי ולכן הרבה פעמים עוזרות מאוד בהפחתת תסמונת [...]

קראי עוד
3 טיפים מעשיים לשיקום הבריאות

3 טיפים מעשיים לשיקום הבריאות

החיים המודרניים מביאים איתם הרבה נוחות ושפע, הן חומרי והן רוחני (למי שרק רוצה). אבל אליה וקוץ בה: הטכנולוגיה והתעשייה המתפתחות גורמות גם להימצאות של רעלים, אשר מקיפים אותנו בכל מקום. הגוף שלנו הוא מכונה מופלאה, שיודעת לנקות את עצמה מכל [...]

קראי עוד
מה הקשר בין התזונה שלנו למצב הרוח ואיך למנוע חרדות ודכאון?

מה הקשר בין התזונה שלנו למצב הרוח ואיך למנוע חרדות ודכאון?

כולנו חוות ימים של מצב רוח רע ומדוכדך. אם התגובה שלך היא להתנחם במאפה או חטיף (בורקסים, עוגיות, קרואסונים, צ'יפס או חטיפים אחרים), את עלולה להחריף את המצב. אמנם בטווח המיידי, אכילה של סוכר ופחמימות מעלה את רמות הסרוטונין, שמשפר את מצב הרוח, [...]

קראי עוד
מהם גלי קול או גלי הלם לטיפול בכאבים

מהם גלי קול או גלי הלם לטיפול בכאבים

כאבים כרוניים משפיעים על התפקוד היומיומי - הם יכולים לגרום לקושי להתלבש, לקום מהמיטה, ללכת יותר מכמה צעדים. אדם שסובל מכאבים כאלה יהיה מוגבל מאוד בפעילויות שעות הפנאי שלו, לא יוכל לעסוק בספורט, לצאת לטיולים ולעתים גם יימנע מפעילויות חברתיות [...]

קראי עוד