מוצרי המזון הכי מפתיעים המכילים סוכר וגלוטן

מוצרי המזון הכי מפתיעים המכילים סוכר וגלוטן

הימנעות מסוכר וגלוטן מאוד פופולרית כיום, גם מתוך שמירה על הבריאות וגם מתוך מטרה לרדת במשקל. אנשים רבים עוברים לדיאטה ללא גלוטן במחשבה שמוצרים ללא גלוטן אינם מכילים פחמימות ולכן אינם משמינים, אך זוהי טעות. מוצרים רבים ללא גלוטן דווקא מכילים יותר [...]

קראי עוד
תכניות טיפול ומניעה של השמנה בילדים ומתבגרים

תכניות טיפול ומניעה של השמנה בילדים ומתבגרים

לפני מספר ימים עלה קמפיין פרסומי חדש שמטרתו העלאת המודעות להשמנת ילדים, זאת בשל נתונים מדאיגים שפרסם משרד הבריאות לפיהם שיעור הילדים הסובלים מעודף משקל עלה ב 50%.  הקמפיין עורר סערה של ממש, הורים רבים ואנשי מקצוע רואים בקמפיין מעליב, [...]

קראי עוד
תכניות טיפול ומניעה של השמנה בילדים ומתבגרים

תכניות טיפול ומניעה של השמנה בילדים ומתבגרים

בהמשך לפוסט שפורסם אתמול בו מסבירה ריטה שטרן על השמנת ילדים, להלן קווים מנחים לתוכנית טיפול ומניעה של השמנה בילדים ומתבגרים: תכניות טיפול ומניעה של השמנה בילדים ומתבגרים צריכות להתמקד בעידוד דפוסי התנהגות להשגת בריאות. המסרים צריכים לגעת בכל תחומי הבריאות, בריאות פיזית [...]

קראי עוד
לא תאמינו כמה השפעה יש לתזונה בתקופת הילדות  והנעורים על כל החיים שלנו

לא תאמינו כמה השפעה יש לתזונה בתקופת הילדות והנעורים על כל החיים שלנו

הילדים שלנו.... כמה תקוות אנחנו תולים בהם.... שיבנו עתיד טוב יותר, חכם יותר, מוצלח יותר, מאושר יותר אבל האם אנחנו דואגים מספיק שהם יהיו בריאים וחסונים פיזית ורגשית כדי להגשים את כל התקוות שאנחנו תולים מהם? בריאות הילדים שלנו נוגעת [...]

קראי עוד
טיפים לבישול ואפיה בריאים ודיאטטיים יותר

טיפים לבישול ואפיה בריאים ודיאטטיים יותר

אחד היתרונות מבין הרבים שבאכילה בבית הוא שאנו יכולות לשלוט על מה שאנחנו מכינות.  כמעט כל מתכון אפשר לעשות למעט יותר בריא באמצעים פשוטים וקלים הדורשים בסך הכל תחליפים.  כאן תוכלי למצוא רשימה של טיפים הנוגעים הן לצורת הבישול והן [...]

קראי עוד
רעב הוא האויב הגדול ביותר בכל דיאטה

רעב הוא האויב הגדול ביותר בכל דיאטה

להרגיש מלאה בתהליך דיאטה רוב כשאנשים מתחילים תהליך מאוזן של דיאטה, הם דבר ראשון אוכלים המון סלט. יש המון אינפורמציה מבלבלת לגבי תזונה, שלרוב אנחנו נאחזים בדבר היחיד שאנחנו בטוחים בו: הכי טוב זה קערה גדולה של חסה וירקות (בהנחה שאתם [...]

קראי עוד
מדוע דיאטה בחורף קשה יותר?

מדוע דיאטה בחורף קשה יותר?

הסתיו והחורף הן העונות שבדרך כלל היינו רוצות להתחיל לרדת במשקל, לקראת הקיץ שיבוא אחר כך.  אחת הבעיות הידועה בעונה זאת מבחינת חזרה לאכילה בריאה ומקדמת ירידה במשקל היא החגים (חנוכה ופורים).  למעשה בעונת החורף רבים מאיתנו עולים במשקל בין [...]

קראי עוד
4 סיבות מדוע הדיאטה איננה מצליחה

4 סיבות מדוע הדיאטה איננה מצליחה

מי מאיתנו לא מכירה את המשפט "ממחר דיאטה".  בחג יש לנו תחושה שאכלנו יותר מדי ושביום שאחרי זאת הזדמנות מצוינת להתחיל בדיאטה. לרובנו זאת לא הפעם הראשונה בה התחלנו בדיאטה אבל פעמים רבות הדיאטה פשוט לא מצליחה בגלל סיבות שונות.  בכתבה [...]

קראי עוד