מתכון בריא: משקה מוגז שהוא פצצת ויטמינים

מתכון בריא: משקה מוגז שהוא פצצת ויטמינים

אם מתחשק לך מדי פעם משקה מוגז קריר ומרענן, במקום ללכת על משקה עתיר סוכר וצבעי מאכל, תוכלי להכין את המתכון הבא, שהוא בעל ערך קלורי נמוך ועשיר בויטמינים ומינרלים כגון ויטמין C, ברזל, סידן, אבץ, חומצה פולית ועוד. אפשר [...]

קראי עוד
איך להכין גלידה טעימה ובריאה, ללא סוכר וללא חלב ב-5 דקות

איך להכין גלידה טעימה ובריאה, ללא סוכר וללא חלב ב-5 דקות

במזג אוויר כל כך חם, תמיד נחמד לאכול גלידה שקצת תצנן את הטמפרטורה. אבל רוב הגלידות מכילות שומן, סוכרים, חלב ובעיקר הרבה קלוריות. הפתרון הוא להכין גלידה ביתית ותתפלאו שזה הרבה יותר פשוט ממה שחושבים ואפילו לא צריך מכונה להכנת [...]

קראי עוד
מתכון בריא: סלט בסגנון מכסיקני

מתכון בריא: סלט בסגנון מכסיקני

הסלט הזה יכול לשמש כמנה בפני עצמה לארוחת ערב משפחתית או כתוספת למנה עיקרית.  יש בו מגוון גדול של ירקות ומתקבל סלט צבעוני, מלא טעמים ובעיקר בריא! השעועית השחורה שאופיינית למאכלים המכסיקנים מהווה מקור מצוין לחלבון, התירס עשיר בסיבים תזונתיים [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל

היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל

שיבולת שועל (בארץ נקראת גם קוואקר) היא סוג של דגן, הסוג הבריא שלה היא שיבולת שועל העשויה מדגנים מלאים.   הנה 10 סיבות טובות להתחיל את הבוקר עם קערת שיבולת שועל: דלת קלוריות, גורמת לתחושה של שובע ומסייעת בשמירה על המשקל. עשירה בסיבים [...]

קראי עוד