היתרונות הבריאותיים של הדוחן וגם 2 מתכונים בריאים

היתרונות הבריאותיים של הדוחן וגם 2 מתכונים בריאים

אם גידלתם פעם תוכי אתם ודאי מכירים את הדוחן – דגן המגיע בצורה של גרגירים קטנים. אבל למרות התדמית שדבקה בו, דוחן הוא לא רק מזון של ציפורים. הוא אמנם פחות מוכר בעולם המערבי, אבל במקומות כמו אפריקה הוא מהווה [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של הליים ומתכון לקרטיב קוקוס-ליים מרענן

היתרונות הבריאותיים של הליים ומתכון לקרטיב קוקוס-ליים מרענן

הליים הוא בן הדוד הירוק, הארומטי והמתוחכם של הלימון. עונתו קצרה, ממש עכשיו בחודשי הקיץ, בדיוק בזמן שהלימונים הרגילים חסרי מיץ ויבשושיים, ולכן כדאי במיוחד להכיר אותו ולהשתמש בו. לליים יש הרבה ערכים תזונתיים טובים והרבה יתרונות בריאותיים, הנה כמה מהם: ויטמין [...]

קראי עוד
מתכון קליל ובריא: לביבות בטטה אפויות

מתכון קליל ובריא: לביבות בטטה אפויות

הבטטות מתקתקות וטעימות וניתן לאכול אותן כפירה, מרק, אפויות או מבושלות. בטטות מכילות מרכיבים חשובים לתזונה ולבריאות הכללית שלנו מאחר והן עשירות בויטמינים (A, C, B6) מינרלים (מגזניום, אשלגן) וסיבים תזונתיים. כמו כן, מהוות מקור מצוין לבטא-קרוטן הטובים לעור, לראייה [...]

קראי עוד
כל מה שצריך לדעת על אקנה בקיץ

כל מה שצריך לדעת על אקנה בקיץ

קיץ. יש הרבה דברים טובים שמתקשרים עם המילה קיץ, אבל למי שסובלות מאקנה, הקיץ הוא בשורה לא משמחת: בקיץ מזיעים יותר, הזיעה מתערבבת עם הפרשת החלב של העור, עם האיפור ועם מסנני הקרינה ובקיצור - חגיגה לחיידקים ולאקנה. השמש מאירה [...]

קראי עוד
אביזרים לשיפור הקריאה לילדים שמתקשים ללמוד לקרוא

אביזרים לשיפור הקריאה לילדים שמתקשים ללמוד לקרוא

אנחנו לקראת שנת לימודים נוספת, וישנם ילדים שעדיין נמנעים מקריאה. למרות שכל הבדיקות הרפואיות שלהם תקינות, ולמרות כל ההשקעה, הם עדיין קוראים לאט. הם חכמים, רגישים, טובים בחשבון, אך הקריאה מהווה עבורם מקור מתמשך לתסכול. כאשר הם רואים כמות גדולה של טקסט, במיוחד אם הוא [...]

קראי עוד
קריר ומרענן: גספצ'ו אבטיח

קריר ומרענן: גספצ'ו אבטיח

אין כמו אבטיח קר בחום הזה. הוא מתוק ועסיסי, תמיד מרענן ויש לו גם הרבה יתרונות בריאותיים - קיראו כאן. כיף מאוד להוסיף אותו לשייקים (נסו אבטיח ומנגו!), לסלט פירות או להקפיא ולהכין ממנו ברד - הנה המתכון, אבל כל מי [...]

קראי עוד
ממה צריך להיזהר בבריכת השחיה?

ממה צריך להיזהר בבריכת השחיה?

הקיץ כבר ממש פה, ומה יותר מרענן ונעים משחיה בבריכה. זה גם בריא, גם נעים, וגם אופציה נהדרת לבילוי עם הילדים או הנכדים. חשוב רק לזכור שהבריכה טומנת בחובה סכנות בריאותיות שונות, שחשוב לשים לב אליהן ולנקוט באמצעי ההגנה המתאימים. אסטמה, אלרגיות [...]

קראי עוד
6 סיבות חשובות לאכול עדשים שחורות ומתכון לסלט עדשים שחורות ואנטי פסטי

6 סיבות חשובות לאכול עדשים שחורות ומתכון לסלט עדשים שחורות ואנטי פסטי

לא מזמן פרסמנו כתבה בנושא החשיבות של הקטניות לבריאותינו. הזכרנו כמובן את העדשים המוכרות לכולנו, אבל יש למעלה מ-10 סוגים של עדשים ולכן כדאי להכיר דווקא את זן העדשים השחורות הנחשבות למזון-על בשל היתרונות הבריאותיים הרבים:   בעדשים שחורות מצויים [...]

קראי עוד
תזונה מתאימה למצב של דלקת בדרכי השתן ומתכון קיצי לגלידת חמוציות ויוגורט

תזונה מתאימה למצב של דלקת בדרכי השתן ומתכון קיצי לגלידת חמוציות ויוגורט

חלק בלתי נפרד מהטיפול בדלקות בדרכי השתן (ראי כתבה נפרדת בנושא) הוא השמירה על תזונה מתאימה. הדגש העיקרי הוא הימנעות מסוכר, שכן הוא מסייע ליצירת תנאים המעודדים את שגשוג החיידקים באיזור. חשוב להרבות בשתיית מים, וכן חליטות של פטרוזיליה, סרפד, עלי וזרעי סלרי, [...]

קראי עוד