מחקר חדש: הקשר שבין אושר לזקנה טובה

freedigitalphotos.net /By photostock

freedigitalphotos.net /By photostock

אנשים רבים מוטרדים בשלב כזה או אחר בחייהם מגיל הזיקנה, קשה שלא לתהות איך נהיה בעתיד ומה יהיה מצב בריאותינו.  אחד הדברים שכבר עכשיו אפשר לעשות על מנת שנהיה מבוגרים בריאים יותר הוא להיות מאושרים, כך לפי מחקר אנגלי חדש.  

המחקר בדק כ 3000 אנשים בגילאי 60 ומעלה במשך 8 שנים ומצא כי אנשים מאושרים, כלומר אנשים שנהנים מהחיים, ישמרו על תפקוד פיזי טוב יותר מאשר אחרים.  

איך יודעים אם מישהו מאושר? 

הנחקרים נתבקשו לענות על שאלות כגון: האם אתה נהנה מדברים שאתה עושה? האם אתה נהנה בחברתם של אחרים? ועוד.

המחקר הראה כי אנשים שלא הגדירו עצמם כמאושרים, תפקודם הפיזי היה לקוי וכך גם מצב בריאותם היה פחות טוב מאלה שהגדירו עצמם כמאושרים.

בקצרה אפשר להגיד שהמחקר מצא שאנשים הנהנים בחייהם ייהנו מתפקוד טוב יותר בגיל מבוגר.

5 טיפים לחיים מאושרים יותר 

  1. פעילות גופנית – רבות דובר על היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית וכמובן גם לבריאות הנפש שלנו.  אפילו 10 דקות הליכה ביום יכולות לעשות את השינוי.  
  2. אמצו בעל חיים – מומלץ לקרוא את הכתבה שלנו בנושא כיצד אימוץ חיית מחמד תורם לבריאותינו ולבריאות ילדינו.
  3. צאו לטייל – האוויר הנקי, מקומות חדשים וחוויות מעניינות יכולים לתרום לתחושת סיפוק ולשמחה.
  4. היפגשו עם חברים – כיצורים חברתיים אנו זקוקים לאינטראקציה עם אנשים אחרים – קראו כאן על מחקר מעניין על חשיבות קשרי החברות.
  5. מצאו תחביב חדש – זאת ההזדמנות שלכן להירשם סוף סוף לקורס שתמיד רצית ללמוד, לעסוק באמנות ויצירה או כל דבר אחר שיכול לגרום לך לאושר.

 

מערכת האתר

מערכת האתר

"מה חדש?" מגזין בריאות שמעניין נשים!
עדיין לא רשומה? לחצי כאן להרשמה


טיפים ומאמרים נוספים: