טריק קטן ופשוט שיעזור לך לרדת במשקל

freedigitalphotos.net | By stockimages

freedigitalphotos.net | By stockimages

יש לי שאלה בשבילך: מה לדעתך הדבר שהכי עוזר לרדת במשקל? יש לך ניחוש?
האמת שהתשובה הפתיעה גם אותי ותיכף אספר לך על הטריק הפשוט הזה.

אבל לפני הכל אני רוצה לספר לך איך הייתי אוכלת פעם, כדי שתביני איך פעולה פשוטה וגאונית יכולה לפתור שנים של מאבק ומלחמה בשומן.

כל בוקר (בד"כ ימי ראשון) הייתי קמה עם שיר חדש בלב: היום אני מתחילה דיאטה. המון מוטיבציה הייתה שם באמירה הזאת ואפילו כל כשלונות העבר שלי לא הפריעו לי לנסות ולהתחייב מחדש לאיזה שיטת דיאטה חדשה וטרנדית.

ואז מה היה קורה כעבור 3-4 שעות אחרי שקמתי ב6 בבוקר, הסעתי את הילדות לגן, התלבשתי מהר לעבודה,
פלוס מבט חטוף במראה ובאסה על כמה יש לי לרדת, אבל למי יש זמן להתעסק בבאסות?
עכשיו אני ממהרת לעבודה. רצה למשרד ובדרך מנסה לחשוב מה אוכל היום, כי התחייבתי לשיטה החדשה שהיא בלי פחמימות, חלבונים מהחי, ירקות – רק מאודים ולא מוקפצים – ועוד כל מיני חוקים וכללים נוקשים שממש לא
התאימו לסדר היום שלי. אבל עדיין יש לי מוטיבציה! אני אסתדר!

ואז מגיעה לה איכשהו שעת הצהריים אני מרימה את הראש ממסך המחשב ו…
אויי!!! OMG הבטן מקרקרת אני מורעבתתתתתת!
ואני, מכירה את עצמי, כשאני רעבה- מדובר באסון טבע מהלך.

זוכרת את השד הטאזמני, שהיה כמו טורנדו – אוכל הכל ומשמיד כל דבר שעומד בדרכו מבלי לשים לב?
אז ככה הייתי בשעת רעב – שד טזמאני בהיפר.

הייתי אוכלת הכל מהכל והכי קטע שהייתי אוכלת בדיוק את מה שהשיטה הטרנדית אוסרת עלי:
פחמימות פחמימות פחמימות, בעיקר ריקות, חלבון זה בגדר המלצה, רק אם ישאר מקום בבטן אחרי שתקעתי פחמימות.
ואז…איפה הדיאטה, איפה ההתחייבות, אני שוב מתוסכלת, שוב נכשלתי.
אפילו הייתי אומרת לעצמי שפשוט אין לי את זה, אין לי כוח רצון ואני חלשת אופי.

אז זהו- שלא!
לקח לי כמעט 4 שנים ללמד את עצמי הרגל חדש וגאוני. זה הטריק הקטן שלוקח 3 דקות ועושה לך חיים קלים.
הדבר הזה שינה לי את החיים וירדתי עשרות קילוגרמים בזכותו. עכשיו כדאי לך לקרוא טוב טוב את השורות הבאות ואפילו להעתיק:

לנהל יומן אכילה כייפי

מה הכוונה?
בד"כ יומן אכילה נחשב לאיזה טורדנית של תזונאיות שלא מבינות אותך גם ככה.
אבל יומן האכילה שלי הוא שונה לגמרי!

יש כמה דברים שחשוב שתדעי לגבי יומן האכילה שלך:
לנהל יומן כזה זה זכות ולא עונש
רק מי שכותבת לעצמה באמת מצליחה לראות איפה "הבעיה" שלה ואז גם לפתור אותה
אם תעשי אותו תרדי במשקל, תוכלי להכין לעצמך אוכל לעבודה מראש ולא לאכול מכל הבא ליד כי לא היית מאורגנת.

והמיינד סט הנכון לעשות אותו הוא : בשמחה!
כי אם לא כיף לך ואת מרגישה "במשימה" או "עונש" שום דבר לא יעזור לך!
תאמיני לי, כשאת נותנת לעצמך סוג של דו"ח ביצוע יומי, את ממש משתדלת לאכול מסודר ובריא.

תדמייני לעצמך שהיומן שלך הוא כמו התיעוד של ההרגלים שלך.
מה שיפה ביומן שלי הוא שלא צריך לעשות אותו כל הזמן, כי אחרי שתלמדי ממני איך מנהלים סדר יום נכון
לא תצטרכי כבר לכתוב, כי זה יהפוך להיות האוטומט החדש שלך.
וזה- אורח חיים בריא לכל החיים.

אז לכי ותרכשי לך יומן מעוצב ומתוק, תהפכי אותו ליומן המסע שלך בדרך לגוף החטוב ולבריאות הטובה.

מאיה מהצרי

מאיה מהצרי

מאיה מהצרי, נשואה באושר ואמא ל-3 בנות, מאמנת לאורח חיים בריא, בלוגרית אוכל בריא, מחברת חוברות מתכונים ומובילה קבוצת פייסבוק בשם "בריאות נהנות יותר".


טיפים ומאמרים נוספים: