כיצד נעבור את הקיץ בצורה טבעית וללא נזקים

הקיץ בפתח ואיתו מגיעות התלבטויות שונות: לגבי הגזרה, האם אוכל ללבוש את בגד הים מהשנה שעברה? לגבי צבע העור – שיזוף נראה נפלא על רובנו, אך יחד עם זאת אנחנו מודעים לסכנות הטמונות בצליית עורנו תחת קרני השמש ולכן באיזה מסנן קרינה כדאי להשתמש? איך נגן על העור והשיער בהליכה לים, לבריכה?

את כל ההתלבטויות האלה ניתן לפתור בעזרת פעולות פשוטות שאינן מצריכות עלויות גבוהות ובצורה טבעית ובריאה. 

הפעילות הפשוטה ביותר, הבריאה ביותר והמתאימה ביותר לכל שכבות הגיל היא הליכה. הליכה מהירה 3 פעמים בשבוע במשך 45 דקות, מפעילה את כל מערכות הגוף, מזרימה יותר חמצן למח, שורפת קלוריות, מחזקת סיבולת לב ריאה, מרגיעה ומחטבת. (אם היא נעשית בצירוף חבר/ה טוב/ה היא אף חוסכת פעמים רבות הליכה לפסיכולוג ומעשירה אותנו באנרגיות חיוביות.)

על מנת להימנע מנזקי השמש בזמן ההליכה ניתן להשתמש במסנן קרינה טבעי – שמן סומסום במריחה על העור. אמנם פעילותו אינה ארוכת טווח כמו מסנני הקרינה הכימיים, אך שלא כמותם, הוא לא יוצר סתימה של הנקבוביות, מזין את העור ושומר על לחותו.

freedigitalphotos.net | By federico stevanin

freedigitalphotos.net | By federico stevanin

אם בכל זאת החלטתם להשתמש במסנני הקרינה הקונבנציונאלים רצוי להסירם כל שעתיים, לשטוף היטב את העור ולחדש את המריחה, על מנת למנוע הצטברות רעלים, וזיעה שאינם מוצאים דרך להתאדות. השארת מסנני קרינה במשך שעות רבות על העור גורמת לגירויים, אלרגיות והופעת פצעונים על פני העור, גם אצל ילדים צעירים .

לאלה שאינם רואים בהליכה פעילות מהנה ומוצאים ששחיה מהווה פתרון יעיל להפעלת הגוף: על מנת להימנע מנזקי הכלור והשמש, רצוי להשתמש במריחת שמן קוקוס על השיער, עור הפנים והגוף. שמן קוקוס משמש כשמן טיפוח מכיוון שהוא שמן "יבש".

אחרי המריחה הוא מותיר את העור ללא תחושת שומן ואף מגן עליו מפני חיידקים ופטריות.

על מנת להרגיע גירויים שונים בעור ניתן לשלב שמן קוקוס עם מיץ עגבניות.

דר' ג"וזף מרקולה רופא אמריקאי הדוגל באמצעיים טבעיים לרפואת הגוף טוען ששמן קוקוס נקרא גם "שמן חכם": "הוא מתחמצן פחות משמנים אחרים בבישול, טיגון ואפיה , כשמדובר בשמן מכבישה קרה (רצוי אורגני) ולכן הוא בריא יותר.

הוא מסייע במקרים של שפעות ומחקרים מראים שהוא אף מסייע בעיכוב ההתדרדרות במצבם של חולי אלצהיימר. הוא מכיל חומצות שומן רוויות מגודל בינוני, מתעכל במהירות, מעניק אנרגיה, מגביר את קצב חילוף החומרים ומעניק תחושת שובע לשעות רבות"

פרי הקוקוס עשיר בויטמינים: ויטמין C, חומצה פולית וטיאמין ובמינרלים הבאים: ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נחושת, מנגן וסלניום.לגבי צריכה קבועה של שמן הקוקוס בבליעה הדעות חלוקות: יש הטוענים שבגלל שהוא מכיל חומצות שומן רוויות עלינו להמעיט בצריכתו מפאת הנזק שהוא יכול לגרום לכל מערכות הגוף, ואחרים טוענים כי להבדיל מחומצות שומן רוויות אחרות הוא אינו הופך לשומן בגוף מסייע בירידה במשקל ואף להפחתת אחוזי השומן בגוף.

כל הנאמר לעיל אינו מחליף ייעוץ רפואי.

קיץ נפלא ומלא בריאות

סמדר הופמן - ארומתרפיה

סמדר הופמן - ארומתרפיה

מומחית לארומתרפיה וקוסמטיקה טבעית. טיפולים קוסמטיים, דיקור קוסמטי,פרחי באך, נרות הופי, הילינג, ייעוץ וטיפול במגוון בעיות בריאותיות. רוקחת מוצרים טיפוליים וקוסמטיים בהתאמה אישית.


טיפים ומאמרים נוספים:

תגיות