רשימת הקניות הזולה ביותר

freedigitalphotos.net | By Mister GC

freedigitalphotos.net | By Mister GC

הרבה נשים מתלוננות על כך שהן מוציאות המון כסף בחודש על קניות. אני שומעת שוב ושוב שאוכל בריא הוא יקר.
זה לא נכון ותיכף תביני למה.

לפני שאני הולכת ללמד אותך איך לקנות חכם וחסכוני את חייבת להבין משהו חשוב מאוד:
תכנון מראש חוסך זמן, כסף וכאב ראש!
את חייבת לתכנן מראש את הקניות שלך ויתרה מכך- את הלך הרוח מאחורי הקניה, כלומר את מצב "המיינד" שלך לפני ותוך כדי הקניות.

בואי נודה בזה: בד"כ את קונה את אותם דברים (גם אם את לא מרוצה מאיכות המזון שאת קונה). את מבשלת את אותם מאכלים ויש העדפה כללית למזון מסוים. זה מצוין, זה אומר שאם את קונה בהמון כסף, כנראה שאף פעם לא ישבת וסידרת לעצמך את השבוע מראש.

אספתי לך כמה טיפים נהדרים לקניה חכמה ובריאה:

# לזכור! לאכול לפני הקניות, לא להגיע רעבה לסופר.
מי שיוצאת רעבה לסופר- סופה ליפול למאכלים גרועים עתירי סוכר ופחמימות ריקות. תעשי לעצמך טובה ותאכלי סנדביץ' קטן לפני היציאה ולא לרוץ ישר מהעבודה לסופר. קחי נשימה – תעשי את זה חכם.

# להתרכז ברשימה ולא “לברוח” למעברים מיותרים בסופר.
לפעמים אנחנו מציצות במעברים של הממתקים ואז קופצת לנו מחשבה לראש: "וואי, באמת אני מארחת השבוע אולי אקנה קצת חטיפים, בורקסים, קישקושים…"
תרשי לי לומר לך: קישקוש במיץ! בסוף האורחים לא ממש אוכלים, לילדים אין חשק ואת תקועה עם הר של שטויות שעלו לך 150 ש"ח. גם עלית קילו, התמרמרת על כך שאכלת סתם וגם בזבת כסף! אל תעשי את זה. תהיי חכמה.

# לא “ליפול” למבצעים וכמויות שאני לא צריכה.

# בישולים לשבת- לוודא שכל המצרכים רשומים בצ’ק ליסט.
אל תתעלמי מכך שיש לך בישולים לשבת במהלך השבוע ואל תסמכי על כך שתעשי "השלמות" במידת הצורך. בסוף תמצאי את עצמך שולחת את כולם להביא לך "רק שמן, רק קמח… רק רק…" זה מעכב את הבישולים שלך ומבזבז לך כסף וזמן. תכניסי לרשימה את הכל, עד המלח.

# לפנק את עצמי ומשפחתי במזון איכותי.
או, תקשיבי, פה יש לי תורה שלמה אבל בקטנה אני אגיד לך שאישה שדואגת לגופה לא תכניס מזון גרוע הביתה, לפחות לא הרבה אלא במידה הנכונה ותזכרי לקחת הכל בכמויות שפויות.

# לא לפחד לנסות דברים חדשים.
טעמים חדשים, רטבים חדשים… קשה לנו עם שינויים ולכן הרבה פעמים אנחנו "תקועות" על אותם מאכלים. תנסי מידי פעם אורז בר, פתיתי כוסמין, אטריות אורז ומוצרים שלא ניסית לעולם. תהיי אמיצה.
אם את רוצה לאכול יותר בריא – את חייבת קודם לנסות לבשל מאכלים שלא ניסית עדיין ולצאת מהקופסה שלך.
פעם חשבתי שקינואה זה לא טעים, עד שניסיתי מתכון מדהים שעשה לי רק חשק לעוד ועוד קינואה.

# לומר תודה על השפע… כי זה לא מובן מאליו.
זה כל הסוד, להבין שהשפע הזה לא מובן מאליו ולעשות קניות זאת זכות ולא עונש. תתייחסי לזה ב"מיינד" אחר של הכרת הטוב בחייך ותפסיקי לקטר על המטלה של קניות.

הוספתי לכן רשימה שאני אוהבת לשים על המקרר. בכל פעם שנגמר לי מוצר מסוים אני ישר כותבת לי ברשימה.
היא מחולקת לפי נושאים שאני קונה אבל את יכולה לשנות לפי הקניות שלך, למשל עמודות כמו: שימורים, מוצרים לתינוק, חומרי ניקוי וכו'.
ככל שהרשימה יותר מפורטת כך יהיה לך יותר קל.
צרי לעצמך צ'ק ליסט כזה בקובץ במחשב והדפיסי לך לכל שבוע רשימה חדשה.

צק ליסט

מאיה מהצרי

מאיה מהצרי

מאיה מהצרי, נשואה באושר ואמא ל-3 בנות, מאמנת לאורח חיים בריא, בלוגרית אוכל בריא, מחברת חוברות מתכונים ומובילה קבוצת פייסבוק בשם "בריאות נהנות יותר".


טיפים ומאמרים נוספים: