מתכונים

כחלק מהמודעות לאורח חיים בריא, מדי שבוע אנו מפרסמים מתכון בריא וקל להכנה שכולם אוהבים.  עשרות מתכונים כבר עלו לאתר וביניהם מתכון לסלט פטרוזיליה מוצלח מאוד, משקה ויטמינים, מתכונים לסוכרתיים ועוד. כאן תוכלו למצוא מתכוני בריאות מומלצים, מתכונים בריאים מיוחדים לחגים וכמובן גם טיפים להכנה.  נסו אותם :)


היתרונות הבריאותיים של הג'ינגר ומתכון לעוגת תבלינים מיוחדת

היתרונות הבריאותיים של הג'ינגר ומתכון לעוגת תבלינים מיוחדת

אנחנו שותות אותו בתה, מוסיפות אותו למרקים, למוקפצים ולתבשילים. אבל האם ידעת כמה יתרונות בריאותיים יש בג'ינג'ר (זנגביל)? קראי בפוסט הבא על יתרונות הג'ינג'ר ויעילותו בחורף. וגם צירפנו לכן מתכון לעוגת תבלינים כדי שתשתמשו בג'ינג'ר גם בעוגה.

קראי עוד
איך להפוך פירה פשוט למנה מפתיעה ומרעננת?

איך להפוך פירה פשוט למנה מפתיעה ומרעננת?

מי לא אוהב פירה? הוא מתאים כתוספת לכל מאכל כמעט, קל ומהיר להכין אותו והוא אהוב על ילדים ומבוגרים כאחד. הבעיה היא שתפוח האדמה הוא אחד הירקות הפחות מזינים, בעיקר כשהוא מקולף. בכתבה תמצאי שפע של רעיונות לשדרוג הפירה - בטעם, בצבע וגם בבריאות!

קראי עוד
פאי תפוחים חגיגי ויפיפה

פאי תפוחים חגיגי ויפיפה

פאי תפוחים שחום וריחני הוא פיתוי שקשה לעמוד בו - ולמען האמת לא צריך!זאת אחת העוגות היותר בריאות שיש, יחסית, מכיוון שהיא מכילה כמות גדולה של תפוחים ומעט סוכר יחסית. אם את מארחת, את יכולה להכין את הבצק והמילוי מראש, וממש לפני שהאורחים באים - לשטח את הבצק בתבנית, להוסיף את המילוי ולאפות.

קראי עוד
האם הסוכר שבתמרים צריך להדאיג אותך ומתכון לעוגת תמרים מצויינת

האם הסוכר שבתמרים צריך להדאיג אותך ומתכון לעוגת תמרים מצויינת

לתמרים יתרונות בריאותיים רבים,אך מה עם כל הסוכר שבו? מחקר שערכו חוקרי הטכניון והמרכז הרפואי רמב"ם טוען שאכילת תמרים לא גורמת לעליה ברמות הסוכר בדם. ובנוסף היום החלטנו לפנק אותכן במתכון לעוגת תמרים בלתי נשכחת.

קראי עוד
מרק קרם גזר אסייאתי

מרק קרם גזר אסייאתי

בהמשך למאמר על הבטא-קרוטן, בו למדנו על כל התועלות שלו עבורנו, הכנו עבורכם מתכון של מרק טעים ומחמם, שיתן לכם מנה מרוכזת של בטא-קרוטן וגם טיפ מיוחד לבישול בריא.

קראי עוד
1600 סיבות טובות לאכול ענבים – ומתכון

1600 סיבות טובות לאכול ענבים – ומתכון

ענבים הם אחד מהפירות שהכי מזוהים עם הקיץ הישראלי. הרבה אנשים נמנעים מענבים כי חושבים שהם מכילים כמויות גדולות של סוכר. האמת היא שדווקא יש הרבה סיבות טובות לאכול ענבים. בסוף הכתבה תמצאו גם מתכון קליל לסלט ענבים מרענן ומיוחד.

קראי עוד
ארוחת ערב קלילה: פלאפל אפוי בתנור

ארוחת ערב קלילה: פלאפל אפוי בתנור

רוב האנשים נרתעים מלהכין פלאפל בבית, גם כי הוא כל כך זמין בחוץ וגם בגלל הטיגון. אבל למען האמת, קל מאוד להכין פלאפל בבית, ולקבל חטיף טעים וקליל. בתוספת של סלטים אהובים ופיתה מקמח מלא - זו כבר ארוחת בריאות שלמה שמתאימה גם לאירוח.

קראי עוד
מתכון בריא: משקה מוגז שהוא פצצת ויטמינים

מתכון בריא: משקה מוגז שהוא פצצת ויטמינים

חשבת שאין דבר כזה משקה מוגז בריא? את המתכון הבא, שהוא בעל ערך קלורי נמוך ועשיר בויטמינים ומינרלים כגון ויטמין C, ברזל, סידן, אבץ, חומצה פולית ועוד. אפשר להכין אותו תוך מספר דקות וליהנות ממשקה ביתי מוגז קר שהוא גם בריא והכי חשוב - ללא תוספת סוכר.

קראי עוד