8 מזונות להורדת הכולסטרול

8 מזונות להורדת הכולסטרול

בדרך כלל מדברים על כולסטרול במונחים של "טוב" ו"רע". זהו מיתוס שהיום כבר מבינים שהוא לא נכון. למעשה, גם הכולסטרול ה"רע" (LDL) וגם ה"טוב" (HDL) חיוניים לגוף ואי אפשר להסתדר בלעדיהם. יותר ויותר קולות בעולם הרפואה מציעים שאולי הרמה של הכולסטרול [...]

קראי עוד
פרפה קוקוס-קפה מהיר

פרפה קוקוס-קפה מהיר

בקיץ הישראלי כיף מאוד לאכול גלידה, אבל רוב הגלידות הקנויות עמוסות בסוכר,שומן צמחי מוקשה ולעתים גם חומרי טעם וצבעי מאכל. קל וכיף להכין גלידה ביתית, ודווקא הגלידות הבריאות יותר מכילות מעט מאוד מרכיבים וקלות כל כך להכנה (לדוגמה: גלידת הבננה הזאת או [...]

קראי עוד
איך מדברים עם ילדים על כסף? טיפים לחינוך כלכלי נכון

איך מדברים עם ילדים על כסף? טיפים לחינוך כלכלי נכון

לגדל ילדים זה דבר יקר. הערכות זהירות מדברות על עלות של חצי מיליון שקל שעולה לנו כל ילד מיום היוולדו ועד הגיעו לגיל 18. אנחנו רוצים לפנק אותם, לגדל אותם בתחושת שפע, לתת להם את כל מה שלנו לא היה ולמנוע [...]

קראי עוד
מתכון בריא: קציצות חומוס וירקות

מתכון בריא: קציצות חומוס וירקות

חומוס כידוע הינו סוג של קטנייה בריאה ביותר ובמיוחד לנשים שכן הוא מכיל חומצה פולית החשובה מאוד לנשים המנסות להיכנס להריון, מונע היווצרות תאים סרטניים, מסייע לחיזוק העצמות ועוד.   אם נגמרו לך הרעיונות כיצד לשלב את החומוס בתזונה, קציצות חומוס [...]

קראי עוד
איזה תחליף חלב הכי בריא?

איזה תחליף חלב הכי בריא?

יותר ויותר אנשים נמנעים מחלב, הן מסיבות בריאותיות והן מטעמי מוסר (כמו חלק גדול מהטבעונים). בהתאמה, שוק תחליפי החלב פורח, וניתן למצוא הרבה משקאות דמויי חלב, מסויה, מאורז, משבולת שועל ועוד. יש גם הרבה מוצרים שנועדו לספק תחליף לגבינות רכות וקשות, [...]

קראי עוד
עוגה לבנה חגיגית לשבועות – לא תאמינו שאין בה גבינה

עוגה לבנה חגיגית לשבועות – לא תאמינו שאין בה גבינה

מכיוון שחג השבועות בפתח, אי אפשר להתעלם ממבול מתכוני עוגות הגבינה ומאכלי הגבינה שמציף אותנו. חשוב לזכור כי מהותו העתיקה של חג השבועות הוא חגיגה חקלאית, של תוצרת הפרי והירק, וקרנבל מאכלי החלב תפס תאוצה בשנים האחרונות בעיקר הודות לקמפיינים [...]

קראי עוד
מתכונים בריאים וטעימים לשבועות במינימום מאמץ

מתכונים בריאים וטעימים לשבועות במינימום מאמץ

לקראת שבועות כל העיתונים, אתרי האינטרנט ותכניות הטלוויזיה מלאות במתכוני גבינות וחלב. כמגזין בריאות אנו מרגישים שזוהי חובתנו להציג את הצד השני של המטבע בצורה חדה וברורה: ראשית, המון אנשים רגישים לחלב! החלב מגרה את ריריות מערכת הנשימה והעיכול וגורם להרבה [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של הפריקי (או פריקה) ומתכונים חגיגיים

היתרונות הבריאותיים של הפריקי (או פריקה) ומתכונים חגיגיים

חג שבועות הוא חג הקציר, בו מסיימים לקצור את החיטה. אחד המאכלים הטעימים ביותר שמכינים דווקא מהחיטה הטריה הוא הפריקי (יש הקוראים לה גם פריקה), שהוא מאכל מקומי ועונתי בעל יתרונות בריאותיים שכדאי מאוד להכיר. הפריקי הוא חיטה שנקטפת מוקדם, כשהיא [...]

קראי עוד
מרגישה לא מסופקת בעבודה? מה באמת את צריכה לשנות?

מרגישה לא מסופקת בעבודה? מה באמת את צריכה לשנות?

אנחנו חיים בעידן שמקדש את ההגשמה העצמית ולשמחתנו זאת זכותה של כל אשה לשאוף להגשמה עצמית. בפועל, הרבה נשים לא מגשימות את עצמן ומרגישות חוסר סיפוק. לפעמים זה מתוך ויתור על הקריירה לטובת האמהות, לפעמים אילוצים כלכליים, לפעמים תחושות תסכול [...]

קראי עוד