6 סיבות חשובות לאכול עדשים שחורות ומתכון לסלט עדשים שחורות ואנטי פסטי

6 סיבות חשובות לאכול עדשים שחורות ומתכון לסלט עדשים שחורות ואנטי פסטי

לא מזמן פרסמנו כתבה בנושא החשיבות של הקטניות לבריאותינו. הזכרנו כמובן את העדשים המוכרות לכולנו, אבל יש למעלה מ-10 סוגים של עדשים ולכן כדאי להכיר דווקא את זן העדשים השחורות הנחשבות למזון-על בשל היתרונות הבריאותיים הרבים:   בעדשים שחורות מצויים [...]

קראי עוד
תזונה מתאימה למצב של דלקת בדרכי השתן ומתכון קיצי לגלידת חמוציות ויוגורט

תזונה מתאימה למצב של דלקת בדרכי השתן ומתכון קיצי לגלידת חמוציות ויוגורט

חלק בלתי נפרד מהטיפול בדלקות בדרכי השתן (ראי כתבה נפרדת בנושא) הוא השמירה על תזונה מתאימה. הדגש העיקרי הוא הימנעות מסוכר, שכן הוא מסייע ליצירת תנאים המעודדים את שגשוג החיידקים באיזור. חשוב להרבות בשתיית מים, וכן חליטות של פטרוזיליה, סרפד, עלי וזרעי סלרי, [...]

קראי עוד
לא רק סושי: אצות נורי במילוי ירקות

לא רק סושי: אצות נורי במילוי ירקות

בקיץ, כשחם מדי לבשל, תמיד כיף להיתקל במתכונים קלילים, במיוחד כאלה שיכולים למלא גם תפקיד של ארוחה קלה וגם יתאימו לאירוח, עם כוס יין צונן. אצות הן מקור מושלם לחלבון איכותי, ברזל, יוד ועוד מגוון ויטמינים ומינרלים. הן מגיעות מוכנות לשימוש, [...]

קראי עוד
5 טיפים לשמירה על שיניים לבנות יותר

5 טיפים לשמירה על שיניים לבנות יותר

מי מאיתנו לא הייתה רוצה חיוך לבן ונוצץ? הרגלים שונים שאימצנו לעצמנו כגון שתיית קפה או יין ואפילו אכילה של מזונות מכתימים כמו אוכמניות למשל, גורמים לגוון השיניים שלנו להצהיב או להתכהות. בשנים האחרונות ישנם פתרונות רבים ונגישים להלבנת שיניים אבל [...]

קראי עוד
חיסונים מהטבע – כך תחסנו את גופכם באמצעות תזונה נכונה

חיסונים מהטבע – כך תחסנו את גופכם באמצעות תזונה נכונה

החום והלחות של הקיץ מביאים איתם סיכון מוגבר לוירוסים וזיהומים שונים, בעיקר כאלה הקשורים למערכת העיכול, כלומר: שלשולים והקאות. כדי למנוע היווצרות חיידקים במזון יש להקפיד קודם כל על קירור. אם בישלתם, חשוב לשים לב מתי התבשיל כבר הצטנן מספיק ולהכניס [...]

קראי עוד
טיפים למניעה וטיפול בעקיצות יתושים בלי כימיקלים

טיפים למניעה וטיפול בעקיצות יתושים בלי כימיקלים

מזג האוויר החם בקיץ הישראלי מספק תנאי גידול מושלמים למגוון רמשים וחרקים. אולי המציקים שביניהם הם היתושים. עקיצת היתוש עצמה אינה מסוכנת, אך אם מגרדים אותה היא עלולה להזדהם ובכל מקרה היא מגרדת ומציקה ואצל מי שרגיש גם מתנפחת וכואבת. תכשירים [...]

קראי עוד
איך לשתות יותר מים בקיץ? טיפים קרירים ומרעננים

איך לשתות יותר מים בקיץ? טיפים קרירים ומרעננים

חם מאוד בקיץ, ובטח אין צורך לספר לך כמה חשוב לשתות מים. ועדיין - הרבה אנשים לא אוהבים כל כך לשתות מים, וגם הרבה ילדים לא שותים מספיק. בהרבה בתים תמיד אפשר למצוא בקבוקי מיץ במקרר, אבל זה מאוד לא מומלץ. [...]

קראי עוד
5 עובדות מפתיעות על אקנה במבוגרים

5 עובדות מפתיעות על אקנה במבוגרים

חשבתן שעברתן את שנות העשרה והאפשרות של התפרצות האקנה מאחוריכן? לצערנו זאת טעות נפוצה. נשים רבות שעברו מזמן את גיל 20 חוות אפילו בפעם הראשונה את ההתמודדות מול הופעת הפצעונים האדומים, בעיקר על הפנים, אבל לא פעם גם על הצוואר, החזה [...]

קראי עוד
הסיבות המפתיעות שגורמות לך לאכול יותר

הסיבות המפתיעות שגורמות לך לאכול יותר

הבריאות והמשקל שלנו מושפעים מאוד ממה שאנו אוכלים, אבל חשוב מאוד לשים לב גם כמה אנחנו אוכלים. אצל רוב האנשים תחושות הרעב והשובע מאוד לא מדוייקות, כי בחברה שלנו הרבה פעמים אנחנו אוכלים מכל מיני סיבות, לאו דווקא בגלל שאנחנו רעבים, [...]

קראי עוד