6 טיפים להתמודדות עם הזיעה בקיץ

6 טיפים להתמודדות עם הזיעה בקיץ

בימי הקיץ אין כמעט מי שלא סובל מהחום ומהזיעה המתלווה אליו מכל יציאה החוצה או מפעילות גופנית הכי מתונה שיש. בכל זאת, יש מי שסובלים מהזעת יתר ולכן עליהם להתמודד עם חוסר הנעימות הנלווה לתופעה וכמובן גם עם חוסר הנוחות.  תפקידה של הזיעה [...]

קראי עוד
מדוע את צריכה עוד ויטמין D?

מדוע את צריכה עוד ויטמין D?

ויטמין D הוא חומר שומני הנוצר בגוף בעיקר כתוצאה מחשיפה לשמש. בעבר סברו שבארצנו ברוכת השמש נדירים מצבים של מחסור בוויטמין זה, אך לפי מחקרים שנערכו בשנים האחרונות, שליש מתושבי ישראל סובלים ממחסור בויטמין D. המחסור קיים בעיקר בקרב אוכלוסיות עירוניות, אצל [...]

קראי עוד
4 סיבות מדוע הדיאטה איננה מצליחה

4 סיבות מדוע הדיאטה איננה מצליחה

מי מאיתנו לא מכירה את המשפט "ממחר דיאטה"? בחג יש לנו תחושה שאכלנו יותר מדי ושביום שאחרי זאת הזדמנות מצוינת להתחיל בדיאטה. לרובנו זאת לא הפעם הראשונה בה התחלנו בדיאטה אבל פעמים רבות הדיאטה פשוט לא מצליחה בגלל סיבות שונות, הנה [...]

קראי עוד
יום עצמאות שמח וכמה נקודות חשובות שכדאי להיות מודעים אליהם במיוחד עכשיו

יום עצמאות שמח וכמה נקודות חשובות שכדאי להיות מודעים אליהם במיוחד עכשיו

כולנו רוצים לחגוג את יום העצמאות עם חברים ומשפחה וארוחה טובה. אבל משום מה נוצרה סוג של "מסורת" שביום העצמאות חייבים "לעשות על האש" ודווקא ביום הזה חשוב לנו להעלות למודעות את הנושא הזה ולהגיד בפשטות, שבשביל לחגוג לא צריך לאכול בשר! לחלקכם זה [...]

קראי עוד
להפוך את יום העצמאות לחגיגה של טעם ובריאות

להפוך את יום העצמאות לחגיגה של טעם ובריאות

אנחנו הישראלים אוהבים לאכול, ולא פלא שחגיגות העצמאות למדינה הפכו להילולה גדולה של אוכל. ומה עם הבריאות שלנו? כולנו יודעים שלא בריא לאכול כמויות של בשר, כולנו שמענו על מסעו של הבשר מהלול והרפת אל הצלחת שלנו. גם המלצות התזונה החד [...]

קראי עוד
4 דרכים פשוטות לעזור לכדור הארץ

4 דרכים פשוטות לעזור לכדור הארץ

בעוד שבוע יחול יום כדור הארץ, והשנה הוא יעמוד בסימן "עולם ללא זיהום פלסטיק". הפלסטיק מסתמן כאחת הבעיות הגדולות שלנו. חלקיקי פלסטיק קטנטנים מוצאים את דרכם למי הים, ומשם למערכת העיכול של דגים ויצורים ימיים אחרים. לאחרונה התפרסם שחלקיקי פלסטיק נמצאים [...]

קראי עוד
7 טיפים למניעת אי סדירות במערכת העיכול

7 טיפים למניעת אי סדירות במערכת העיכול

אמנם זהו לא נושא שיחה פופולארי במיוחד, אך נשים רבות סובלות מתופעת העצירות שפוגעת בשגרת חייהן. מאחר ואנחנו לא מרבות לדבר על כך ומשאירות את הבעיה בינינו לבין עצמנו, אנחנו לא נתקלות בפתרונות הנכונים ובעצם לא יודעות כיצד ניתן למנוע [...]

קראי עוד
שגרה חדשה וטובה

שגרה חדשה וטובה

זהו. חוזרים מהחג. חוזרים לשגרה, לעבודה, לימודים וכל הסידורים... להרבה אנשים לא קל לחזור לשגרה מהר, מרגישים שצריך חופש מה"חופש" ולא מרגישים שאגרו מספיק כוחות. זה בסדר לחזור לאט לאט לשגרה ו"למשוך" עוד קצת את החופש לעוד יום יומיים או עד סוף השבוע. אבל המסר [...]

קראי עוד
ממש כמו ממאפיה: לחם תוצרת בית קל להכנה, בריא וטעים טעים!

ממש כמו ממאפיה: לחם תוצרת בית קל להכנה, בריא וטעים טעים!

לחם הוא אולי המזון הבסיסי ביותר שיש. כל מי שמתעניין באוכל בריא יודע שעדיף לאכול לחם מקמחים מלאים ולא לחם לבן. הבעיה היא שכשאנחנו הולכים לקנות לחם, קשה מאוד לדעת מה באמת הוא מכיל. על הרבה לחמים כתוב שהם עשויים [...]

קראי עוד