10 המאכלים שיעזרו לך לעבור את החורף בשלום

10 המאכלים שיעזרו לך לעבור את החורף בשלום

חורף וכולם חולים מסביב. נדמה שהוירוסים רק הולכים ומתחזקים משנה לשנה ולכן אם נדבקים בדרך כלל זה אומר כמה ימי מחלה לפחות. כדי למנוע מחלות וגם כדי להחלים מהר יותר אם כבר חולים, צריך לחזק את מערכת החיסון. יש כל [...]

קראי עוד
יכול להיות שרופא הנשים לא טיפל בך כראוי?

יכול להיות שרופא הנשים לא טיפל בך כראוי?

כולנו מבקרות אצל רופא הנשים לפחות אחת לשנה, או לפחות כך מומלץ, גם אם הכול תקין. הסיבה היא לצורך מעקב ולזיהוי מוקדם של מחלות שונות, שייחודיות לנשים. בגלל הרגישות המיוחדת שמתלווה לבדיקות ולטיפולים גניקולוגיים, קורה שנשים מרגישות שהטיפול בהן לא היה [...]

קראי עוד
מתכון בריא: סלט בסגנון מכסיקני

מתכון בריא: סלט בסגנון מכסיקני

הסלט הזה יכול לשמש כמנה בפני עצמה לארוחת ערב משפחתית או כתוספת למנה עיקרית. יש בו מגוון גדול של ירקות ומתקבל סלט צבעוני, מלא טעמים ובעיקר בריא! השעועית השחורה שאופיינית למאכלים המכסיקנים מהווה מקור מצוין לחלבון ולסידן, התירס עשיר בסיבים [...]

קראי עוד
משקאות חורף מחממים לאירוח או לימים שאין חשק לצאת מהבית

משקאות חורף מחממים לאירוח או לימים שאין חשק לצאת מהבית

הקור הזה לא מזמין יציאה מהבית. להיפך - כל מה שמתחשק עכשיו זה לשבת מול התנור עם ספר טוב, חברים טובים או המשפחה ולהתפנק עם משקה חם ומתוק. אנחנו לא בעד לעבוד קשה ולכן כל המתכונים פה קלים ומהירים ומאוד מפנקים. סיידר [...]

קראי עוד
הפרדוקס היפני: איך היפנים אוכלים ונשארים רזים?

הפרדוקס היפני: איך היפנים אוכלים ונשארים רזים?

השמנה היא המגפה של המאה ה-21, ולא פסחה גם עלינו, כאן בישראל. הסיבות הן התזונה שלנו, המעובדת ועמוסת הסוכר, אורח החיים שלנו, הכולל מעט מאוד פעילות גופנית והרבה ישיבה וגם - פשוט חוסר בידע ובמודעות למה נכון לנו לאכול. אולי שמעת [...]

קראי עוד
5 טיפים להפחתת התשוקה למתוק

5 טיפים להפחתת התשוקה למתוק

השבוע צוין "יום ללא סוכר", נושא חשוב מאין כמוהו. הסוכר משפיע על המוח ממש כמו סם (צפו בסרטון), משפיע על הכבד כמו אלכוהול והוא אחד מגורמי המחלות הגדולים של העולם המערבי. למי שרוצה להעמיק בנוסע לסכנות שבסוכר, אנחנו ממליצים מאוד [...]

קראי עוד
היתרונות הבריאותיים של האבוקדו ומתכון לממרח אבוקדו עם המרכיב הסודי

היתרונות הבריאותיים של האבוקדו ומתכון לממרח אבוקדו עם המרכיב הסודי

את האבוקדו ניתן להשיג כמעט כל השנה, אולם במקור זהו פרי חורפי ולכן החורף הוא העונה בה האבוקדו נמצא בשיאו והוא גם הכי טעים. לא מעט אנשים נמנעים מלאכול אבוקדו בגלל כמות השומן הרבה שבו, אבל למעשה יש הרבה סיבות [...]

קראי עוד
6 טיפים לבישול בריא עם שמן

6 טיפים לבישול בריא עם שמן

במשך שנים לימדו אותנו שכדי לשמור על משקל תקין צריך להפחית עד כמה שאפשר את כמויות השומן שאנחנו אוכלים. היום יודעים שזה מאוד לא מדוייק, ושאם אוכלים את השמנים הנכונים, זה דווקא תורם לשובע לאורך זמן, חשוב לבריאות הגוף ואפילו [...]

קראי עוד
איזה שמן הכי מומלץ לטיגון?

איזה שמן הכי מומלץ לטיגון?

לפני שנדבר על טיגון בהקשר של בריאות, חשוב לציין נקודה מהותית: טיגון הוא לא בריא. נקודה. הטמפרטורה הגבוהה הורסת את חומצות השומן הטובות וגורמת להן להתחמצן. אך לפעמים יש מאכלים שפשוט דורשים טיגון, או לפחות הקפצה קצרה, ואז חשוב להכיר את השמנים [...]

קראי עוד