סוד הטעמים והשפעתם על הגוף

סוד הטעמים והשפעתם על הגוף

 העדפת טעם מסוים באופן בולט, מושפעת ומשפיעה על הגוף. אפשר לראות זאת כבר אצל ילדים קטנים. שמתי לב, שכל הילדים אוהבים מתוק. אבל רק מעטים מהם יאכלו חמוץ, ובוודאי לא חריף. מתוק, חמוץ, חריף, מלוח, מר. אלו הם חמשת הטעמים המקובלים, כאשר [...]

קראי עוד
כוויות חום קלות – טיפ שימושי שכדאי לדעת

כוויות חום קלות – טיפ שימושי שכדאי לדעת

 עוד תה של חורף רק שהפעם במקום לשפוך אותו לכוס שפכנו אותו על היד. או ששפכנו לכוס, לקחנו אותה לסלון, בדרך גילינו שהיא חמה מידי וקיבלנו כווית חום קלה. מה עושים? האינסטינקט הראשוני הוא לשפוך מים קרים אבל זה רק [...]

קראי עוד
7 יתרונות מפתיעים על הקשר בין סקס לבריאות שלך!

7 יתרונות מפתיעים על הקשר בין סקס לבריאות שלך!

כאשר את במצב רוח רומנטי, סביר להניח שאת לא ממש חושבת על כך שסקס יכול למשל להקל על כאבים או לחזק את רצפת האגן.  אבל לסקס יש הרבה יתרונות שאולי יפתיעו אותך לגבי התרומה שלו לבריאותך, לדוגמא, מפחית מחלות, מגביר [...]

קראי עוד
נישנושים בריאים – יש דבר כזה!

נישנושים בריאים – יש דבר כזה!

מי מאתנו לא אומר לעצמו מדי פעם "בא לי לנשנש איזה משהו"? לא פעם אני שומעת ממטופלים שמגיעים אלי שהנשנושים הללו בין הארוחות הם בעיה רצינית מאוד עבורם ושהרבה פעמים היא המקור לכישלון בדיאטות שניסו. אז נכון שדווקא חשוב להקפיד על [...]

קראי עוד
מה הקשר בין יציבה נכונה לקשב וריכוז?

מה הקשר בין יציבה נכונה לקשב וריכוז?

מאות ילדים סובלים מבעיות בקשב וריכוז ולאו דווקא מסיבה נוירולוגית, אלא יותר מסיבות פיזיות ומוטוריות. הרבה ילדים עם חולשה בחגורת הכתפיים וכאבי גב, עם "יציבה לקויה", לא מצליחים להחזיק את עצמם בישיבה ממושכת  שתאפשר להם להיות פנויים להקשבה בזמן השיעור.  אבחון [...]

קראי עוד
איך לשמור על השיניים של הילדים? (וגם לחסוך הרבה כסף על טיפולים)

איך לשמור על השיניים של הילדים? (וגם לחסוך הרבה כסף על טיפולים)

כבר מגיל צעיר, הלמידה והפנמה של הרגלי שמירה על היגיינת פה מצמצמת באופן משמעותי מקרי עששת, חורים בשיניים וטיפולי שורש. ילדים קטנים מתקשים להגיע עם מברשת השיניים לכל חלל הפה וזה עלול להשאיר אזורים עם שיירי מזון וחיידקים, כדאי להראות להם [...]

קראי עוד
האם את עובדת יותר מדי?

האם את עובדת יותר מדי?

מחקר חדש שנערך לאחרונה בבבריטניה בו נבדקו במשך כ 6 שנים למעלה מ 2000 עובדים, העלה כי העובדים 11 שעות ביממה עלולים ללקות בדיכאון עמוק, זאת בהשוואה לעובדים שיום עבודתם נמשך 7-8 שעות.  כמו כן העובדים שעות ארוכות בסיכון גבוה לחלות [...]

קראי עוד
מהו אינדקס גליקמי וכיצד נרגיש שבעים יותר מהארוחה?

מהו אינדקס גליקמי וכיצד נרגיש שבעים יותר מהארוחה?

המזון שאנו אוכלים מורכב משומנים מסוגים שונים, חלבונים מסוגים שונים ופחמימות מסוגים שונים. השומנים מתחלקים לשומנים רוויים ושומנים לא רויים, החלבונים מתחלקים בהתאם למקור החלבונים (צומח, חיי) והפחמימות מתחלקות לחד סוכר, דו סוכר ורב סוכר. לאחר העיכול שומנים מתפרקים לחומצות שומן וטריגליצרידים, [...]

קראי עוד
שינה מסייעת לשמירה על המשקל

שינה מסייעת לשמירה על המשקל

שינה טובה, מעבר לכך שתורמת לרמות האנרגיה, הריכוז, מצב הרוח והעור שלנו, היא גם מסייעת בשמירה על המשקל. במחקרים שנעשו לאחרונה נמצא כי שינה לא מספקת עלולה להגביר את התיאבון, לפגוע בחילוף החומרים ומכאן לפגוע בתהליך הירידה במשקל. הסיבה לכך היא שיבוש [...]

קראי עוד