איך לשמור על השיניים של הילדים? (וגם לחסוך הרבה כסף על טיפולים)

איך לשמור על השיניים של הילדים? (וגם לחסוך הרבה כסף על טיפולים)

כבר מגיל צעיר, הלמידה והפנמה של הרגלי שמירה על היגיינת פה מצמצמת באופן משמעותי מקרי עששת, חורים בשיניים וטיפולי שורש. ילדים קטנים מתקשים להגיע עם מברשת השיניים לכל חלל הפה וזה עלול להשאיר אזורים עם שיירי מזון וחיידקים, כדאי להראות להם [...]

קראי עוד
האם את עובדת יותר מדי?

האם את עובדת יותר מדי?

מחקר חדש שנערך לאחרונה בבבריטניה בו נבדקו במשך כ 6 שנים למעלה מ 2000 עובדים, העלה כי העובדים 11 שעות ביממה עלולים ללקות בדיכאון עמוק, זאת בהשוואה לעובדים שיום עבודתם נמשך 7-8 שעות.  כמו כן העובדים שעות ארוכות בסיכון גבוה לחלות [...]

קראי עוד
מהו אינדקס גליקמי וכיצד נרגיש שבעים יותר מהארוחה?

מהו אינדקס גליקמי וכיצד נרגיש שבעים יותר מהארוחה?

המזון שאנו אוכלים מורכב משומנים מסוגים שונים, חלבונים מסוגים שונים ופחמימות מסוגים שונים. השומנים מתחלקים לשומנים רוויים ושומנים לא רויים, החלבונים מתחלקים בהתאם למקור החלבונים (צומח, חיי) והפחמימות מתחלקות לחד סוכר, דו סוכר ורב סוכר. לאחר העיכול שומנים מתפרקים לחומצות שומן וטריגליצרידים, [...]

קראי עוד
שינה מסייעת לשמירה על המשקל

שינה מסייעת לשמירה על המשקל

שינה טובה, מעבר לכך שתורמת לרמות האנרגיה, הריכוז, מצב הרוח והעור שלנו, היא גם מסייעת בשמירה על המשקל. במחקרים שנעשו לאחרונה נמצא כי שינה לא מספקת עלולה להגביר את התיאבון, לפגוע בחילוף החומרים ומכאן לפגוע בתהליך הירידה במשקל. הסיבה לכך היא שיבוש [...]

קראי עוד
חשוב לדעת: מחקר חדש על נבטים

חשוב לדעת: מחקר חדש על נבטים

נבטים הם תוספת טעימה ופריכה לסלט אבל גם בעיקר בריאותית שכן הם ידועים כבעלי ערך תזונתי רב כיוון שהם מכילים אנזימים התורמים לעיכול ולבניית רקמת השריר, מכילים אחוז גבוה מאוד של ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים וסיבים.  מחקרים רבים נערכו בנושא ולאחרונה [...]

קראי עוד
5 עובדות שלא ידעת על טיפולי שיניים בהריון

5 עובדות שלא ידעת על טיפולי שיניים בהריון

ישנה אי בהירות רבה בכל הנוגע לטיפולי שיניים בהריון. הבשורה הטובה היא שלא תצטרכי לסבול מכאבים או אי נוחות וניתן לעשות טיפולי שיניים במהלך ההריון, יחד עם זאת מומלץ לשים לב ולוודא עם רופא השיניים לפני תחילת הטיפול כי התהליך [...]

קראי עוד
ידעת שהקינואה בריאה במיוחד לנשים?

ידעת שהקינואה בריאה במיוחד לנשים?

מקורה של הקינואה כבר לפני כ 5000 שנה באיזור הרי האנדים שבדרום אמריקה. למרות שרובנו נוטים לחשוב כי מדובר בסוג של דגן, למעשה הקינואה היא סוג של צמח ושייכת למשפחת הסלקיים (כגון תרד וסלק). הקינואה ידועה בערכה התזונתי הגבוה ובכך [...]

קראי עוד
כיצד לטפל בפטרת רגליים באמצעים טבעיים?

כיצד לטפל בפטרת רגליים באמצעים טבעיים?

פטרת רגליים היא זיהום פטרייתי הנוצר לרוב בין אצבעות הרגליים. מחלה זו מידבקת ביותר ומתפשטת במהירות במקומות חמים ולחים, כגון ברכות שחייה וחדרי הלבשה במכוני הכושר. הזיהום מאופיין בתסמינים הבאים: דלקת, גרד, הופעת סדקים, קשקשים ושלפוחיות על העור.  הופעת פטרת רגליים [...]

קראי עוד
לשתות בזמן האוכל, כן או לא?

לשתות בזמן האוכל, כן או לא?

להרגלי האכילה שלך יש חשיבות והשפעה רבה על הבריאות והגזרה שלך. ה-good news : 1. שניתן ללמוד איך ל"עצב" אותם ולעדכן אותם כך שיתאימו בדיוק לאורח החיים שלך.  2. שהחלטתי לצלם במיוחד בשבילך סרטון העונה על השאלה - לשתות בזמן האוכל, כן או [...]

קראי עוד