מה הקשר בין כאבי גב תחתון לשרירי הבטן?

מה הקשר בין כאבי גב תחתון לשרירי הבטן?

כאבי גב תחתון נובעים לרוב מחולשה של שרירי הליבה ושל שריר הרחב הבטני. שרירים אלו יוצרים מעיין חגורת בטן שמייצבת ושומרת לנו על מרכז הגוף. כשעובדים נכון עם שרירים אלו יש הפחתה משמעותית ואף העלמות מוחלטת של כאבי הגב ומניעה של [...]

קראי עוד
איך מתמודדים עם הדחף למתוק

איך מתמודדים עם הדחף למתוק

נשים רבות "חייבות" או לפחות מרגישות בצורך עז למשהו מתוק בעיקר אחרי ארוחה.  כל עוד אנחנו שולטות בזה ומסתפקות בקוביית שוקולד זה בסדר, אבל מה קורה כשאנחנו פשוט לא מצליחות להסתפק בפחות מטבלת שוקולד שלמה? בטור שפורסם ב YNET, לימור [...]

קראי עוד
מה היתרונות של סיבים תזונתיים?

מה היתרונות של סיבים תזונתיים?

אנחנו שומעות הרבה על סיבים תזונתיים וחשוב לדעת איך בדיוק זה יכול לעזור לשמור על הבריאות ועל המשקל. סיבים תזונתיים הם למעשה תת קבוצה במשפחת הפחמימות.   בשונה מפחמימות אחרות, הם אינם עוברים פירוק במערכת העיכול ולכן מבחינה תזונתית איננו מייחסים להם קלוריות. הסיבים [...]

קראי עוד
מהן אפטות וכיצד מטפלים בהן?

מהן אפטות וכיצד מטפלים בהן?

האפטה היא תופעה מעצבנת ומטרידה ביותר של כיבים לבנים וקטנים, כואבים ביותר, המופיעים בחלל הפה, לפעמים בודדים ולפעמים מספר כיבים יחד. לעתים הן מופיעות כחלק ממחלות אחרות שיש להן סימנים שונים (למשל מחלת בכצ'ט, מחלת קרון), לפעמים יש רקע של חסר ויטמינים [...]

קראי עוד