היתרונות הבריאותיים של הקינואה – במיוחד לנשים וגם מתכונים טעימים

היתרונות הבריאותיים של הקינואה – במיוחד לנשים וגם מתכונים טעימים

מקורה של הקינואה כבר לפני כ 5000 שנה באיזור הרי האנדים שבדרום אמריקה. למרות שרובנו נוטים לחשוב כי מדובר בסוג של דגן, למעשה הקינואה היא סוג של צמח ושייכת למשפחת הסלקיים (כגון תרד וסלק). הקינואה ידועה בערכה התזונתי הגבוה ובכך [...]

קראי עוד
נשים והתקפי לב – לא מה שחשבת

נשים והתקפי לב – לא מה שחשבת

הדעה הרווחת היא כי התקף לב הוא מנת חלקם של הגברים, אולם רבים אינם יודעים זאת שנשים רבות עלולות ללקות בהתקף לב ואחרי גיל 75 אפילו הסיכויים עולים לעומת הגברים. ד"ר ראסם גנא, מנהל מכון הלב בנתניה וקרדיולוג בכיר בבית החולים [...]

קראי עוד
10 מזונות המגנים על העורקים

10 מזונות המגנים על העורקים

תפקידם של העורקים להעביר חומרים חיוניים וחמצן מהלב לגוף.  קיימות תרופות רבות המסייעות בניקוי העורקים כך שימשיכו בתפקודם התקין. בכדי שלא להגיע לנטילת כדורים, ניתן למנוע את המצב באמצעים טבעיים. ישנם מזונות הידועים כתורמים לבריאות מערכת הדם ובכך מפחיתים לחץ דם ומסייעים במניעת [...]

קראי עוד
כיצד שינה משותפת מועילה לבריאותך

כיצד שינה משותפת מועילה לבריאותך

הסגולות הבריאותיות של השינה רבות וידועות (מסייעת לשמירה על המשקל, מרגיעה, אחראית על שמירת האנרגיה של הגוף, מסייעת לגדילה ועוד).   מחקרים שנעשו לאחרונה מתמקדים בקשר שבין שינה משותפת לבריאות. לישון לצד בן הזוג יכול מצד אחד להפריע לשינה בשל נחירות, חוסר [...]

קראי עוד
7 יתרונות מפתיעים על הקשר בין סקס לבריאות שלך!

7 יתרונות מפתיעים על הקשר בין סקס לבריאות שלך!

כאשר את במצב רוח רומנטי, סביר להניח שאת לא ממש חושבת על כך שסקס יכול למשל להקל על כאבים או לחזק את רצפת האגן.  אבל לסקס יש הרבה יתרונות שאולי יפתיעו אותך לגבי התרומה שלו לבריאותך, לדוגמא, מפחית מחלות, מגביר [...]

קראי עוד
האם את עובדת יותר מדי?

האם את עובדת יותר מדי?

מחקר חדש שנערך לאחרונה בבבריטניה בו נבדקו במשך כ 6 שנים למעלה מ 2000 עובדים, העלה כי העובדים 11 שעות ביממה עלולים ללקות בדיכאון עמוק, זאת בהשוואה לעובדים שיום עבודתם נמשך 7-8 שעות.  כמו כן העובדים שעות ארוכות בסיכון גבוה לחלות [...]

קראי עוד