5 טיפים לתזונה נכונה במהלך המחזור החודשי

5 טיפים לתזונה נכונה במהלך המחזור החודשי

עייפות וחוסר אנרגיות, עצבנות, כאבים, הופעת פצעונים בפנים וקיבה רגישה הם המאפיינים הנפוצים של ימי המחזור החודשי.  ישנה גישה הטוענת כי התזונה יכולה לעשות שינוי של ממש בהרגשה שלנו בימים הקודמים למחזור ובמהלכו. המחזור החודשי והשינויים ההורמונליים גורמים לנשים רבות לשיבוש בהרגלי [...]

קראי עוד
האם את סובלת מתסמונת קדם ויסתית (PMS)?

האם את סובלת מתסמונת קדם ויסתית (PMS)?

נשים רבות מרגישות לפני המחזור שהן "שונות" מהרגיל, לרוב הן יותר עצבניות, מתקשות להתרכז ומייחסות תופעות פיזיולוגיות נוספות למחזור שיגיע. הגורם המדוייק לתופעת התסמונת הקדם ויסתית עדיין איננו ברור, לרוב מייחסים אליו את התנודות ההורמונליות של האסטרוגן והפרוגסטרון המתרחשות לפני [...]

קראי עוד